82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

살 안찌는 체질로 바꾸는 고단백 아침 식단 3

ㅇㅇ 조회수 : 4,754
작성일 : 2025-06-26 01:16:28

링크 눌러서 기사 보세요.

사진보면 한눈에 딱 들어옴.

ai이미지가 이런건 괜찮네요.

 


https://v.daum.net/v/20250625070201504

'살 안찌는 체질'로 바꾸는, 고단백 아침 식단 3
김진우 하이닥 건강의학기자
 

한식형 - 삶은 달걀, 두부구이 또는 조림, 현미밥 소량과 나물 반찬,  된장국 또는 미역국 

 

양식형 - 무가당 그릭요거트 1컵  , 아몬드, 호두 한 줌, 달걀 스크램블 + 샐러드, 귀리 오트밀에 우유나 두유

간편식형 - 닭가슴살 슬라이스, 통밀 토스트, 땅콩버터, 간편 야채스틱, 저지방 치즈, 저지방 우유

IP : 121.173.xxx.84
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아욱
    '25.6.26 1:18 AM (118.235.xxx.83)

    사진보니 배고프네요 … 빵 한조각만 먹었으면.

  • 2. 윗님.....
    '25.6.26 1:19 AM (211.117.xxx.76)

    밤에 배고픈게 살빠지는 신호래요
    낼아침 홀쭉이가 되어계실겝니다. ㅋ

  • 3. ㅋㅋㅋ
    '25.6.26 1:43 AM (221.150.xxx.22)

    식단 사진보니 너무 헝그리한 밥상이네요 ㅠ
    그러니까 내가 살이 찌는거구나..

  • 4. 내일은 먹으리
    '25.6.26 2:08 AM (211.220.xxx.34)

    아니 오늘 아침이네요
    이틀간 체해서 죽만 겨우 몇 숟갈 먹었는데 사진보고 침이 나오는거 보니 이젠 먹어도 될거 같아요
    이틀간 하도 자서 이제 잠도 안오네요 아침아 빨리 와라이 ㅎㅎ

  • 5. ..
    '25.6.26 3:50 AM (58.148.xxx.217)

    살 안찌는 체질로 바꾸는 고단백 아침 식단

    참고합니다

  • 6. ...
    '25.6.26 8:10 AM (202.20.xxx.210)

    에효.. 다 필요없고 저녁을 스킵하세요.. 평생 살 안 쪄봤고요... 임신 내내 50키로 이하로 건강한 출산한 제가 보증합니다.. 절대 살이 찔 수가 없어요. 술은 안 받아서 못 먹고 원래 야식은 안했고 저녁은 기본적으로 블루베리 몇 개 집어 먹고 잡니다. 자 평생 살이 안 찌고 건강검진하면 진짜 수치 좋고요. 배에 왕짜 있습니다.. 다들... 저녁 건너 뛰세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1730595 모스탄이 이재명 무슨얘기했길래그래요? 9 ㅇㅇ 2025/06/27 4,253
1730594 올리브유 모니니 보르게스 뭐살까요? 5 2025/06/27 916
1730593 주진우 만성간염이라는데 검사직 지원 못하는거였군요 23 2025/06/27 4,944
1730592 바오바오 루센트 쓰고 계신 분들께 여쭈어요~ 3 다지나간다 2025/06/27 1,036
1730591 카레해서 밤새 실온에 뒀네요 7 ... 2025/06/27 2,524
1730590 특검 "尹 측 사실상의 출석 거부 7 구속은언제?.. 2025/06/27 2,381
1730589 멜라토닌 처음 먹어봤어요 13 ... 2025/06/27 4,093
1730588 서울 '삶의 질' 34위…아파트값, 런던·뉴욕마저 제쳐 '세계 .. 8 ... 2025/06/27 2,095
1730587 부정선거… 여기는 조용하네요 69 Wow 2025/06/27 9,475
1730586 유방암검진은 늘 창피해서 그렇지만 25 Gg 2025/06/27 4,404
1730585 로고로 국짐당 역사를 한눈에 정리한 천재 5 찐천재 2025/06/27 2,162
1730584 수행평가 우기면 다시 보게 해주나요? 3 ㅇㅇ 2025/06/27 1,240
1730583 김성태가 이재명 대통령 칭찬하자 3 .. 2025/06/27 4,810
1730582 이번 여름철 일본항공편이 엄청 할인됐대요. 10 ..... 2025/06/27 4,411
1730581 답없는 2차전지... 현대차, 판매 부진 전기차 생산 4번째 중.. ㅇㅇㅇ 2025/06/27 2,487
1730580 지금 필요한 부동산 정책(유투브 정리) 11 뭐냥 2025/06/27 1,487
1730579 난치병 치료 가능해지나‥구글, DNA 분석 AI '알파게놈' 공.. ..... 2025/06/27 940
1730578 지금 수행 땜에 중딩이 집에 안 들어와요 11 ... 2025/06/27 2,542
1730577 꽃게탕 맛내려면 꽃게액 넣으면되나요? 6 된장찌개 2025/06/27 1,299
1730576 우울증 일회 상담 사백만원 28 어쩌다 2025/06/27 13,110
1730575 연명치료거부 신청했더라도 10 2025/06/27 2,598
1730574 왕년에 인기 많았다던 50대 아재 18 무슨일 2025/06/27 5,403
1730573 판사는 지귀연 한상진밖에 없나요?? 4 ㅇㅇㅇ 2025/06/27 1,757
1730572 조국 빨리 풀어주세요 24 .. 2025/06/27 2,586
1730571 영화 바다호랑이 2 바람소리 2025/06/27 736