살 안찌는 체질로 바꾸는 고단백 아침 식단 3

[ㅇㅇ]

링크 눌러서 기사 보세요.

사진보면 한눈에 딱 들어옴.

ai이미지가 이런건 괜찮네요.

 

https://v.daum.net/v/20250625070201504

'살 안찌는 체질'로 바꾸는, 고단백 아침 식단 3

김진우 하이닥 건강의학기자

 

한식형 - 삶은 달걀, 두부구이 또는 조림, 현미밥 소량과 나물 반찬,  된장국 또는 미역국 

 

양식형 - 무가당 그릭요거트 1컵  , 아몬드, 호두 한 줌, 달걀 스크램블 + 샐러드, 귀리 오트밀에 우유나 두유

간편식형 - 닭가슴살 슬라이스, 통밀 토스트, 땅콩버터, 간편 야채스틱, 저지방 치즈, 저지방 우유

[아욱]

사진보니 배고프네요 … 빵 한조각만 먹었으면.

[윗님.....]

밤에 배고픈게 살빠지는 신호래요
낼아침 홀쭉이가 되어계실겝니다. ㅋ

[ㅋㅋㅋ]

식단 사진보니 너무 헝그리한 밥상이네요 ㅠ
그러니까 내가 살이 찌는거구나..

[내일은 먹으리]

아니 오늘 아침이네요
이틀간 체해서 죽만 겨우 몇 숟갈 먹었는데 사진보고 침이 나오는거 보니 이젠 먹어도 될거 같아요
이틀간 하도 자서 이제 잠도 안오네요 아침아 빨리 와라이 ㅎㅎ

[..]

살 안찌는 체질로 바꾸는 고단백 아침 식단

참고합니다

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에효.. 다 필요없고 저녁을 스킵하세요.. 평생 살 안 쪄봤고요... 임신 내내 50키로 이하로 건강한 출산한 제가 보증합니다.. 절대 살이 찔 수가 없어요. 술은 안 받아서 못 먹고 원래 야식은 안했고 저녁은 기본적으로 블루베리 몇 개 집어 먹고 잡니다. 자 평생 살이 안 찌고 건강검진하면 진짜 수치 좋고요. 배에 왕짜 있습니다.. 다들... 저녁 건너 뛰세요.