어떻게 하면 되나요
자유게시판
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벽 짚고 푸쉬업할때 손목이 안좋으면
1. queen2
'25.6.25 12:25 PM (122.44.xxx.214)많이 하면 손목에 조금만 힘줘도 아프기도 해요 팔꿈치에 염증생겨서 몇달동안 고생한적있어요
2. ...
'25.6.25 12:26 PM (76.66.xxx.155)어깨 건초염 있으면 그래요
어깨가 나은면 손목도 좋아져요3. 원글
'25.6.25 12:29 PM (211.204.xxx.167) - 삭제된댓글손목만 아파요
어깨는 괜찮은데요4. ...
'25.6.25 12:32 PM (39.125.xxx.94)손목 스트레칭 충분히 하고
손목이 아프다 싶으면 그만 해야죠
요가에서는 그런 자세할 때 손바닥을 쫙 벌려서
엄지와 검지 사이 바닥에 붙이고
손가락 지문까지 힘 주라고 해요
개구리 발바닥 흡착판처럼요
그렇게 하면 손목으로 가는 체중이 분산돼서
손목에 부담이 덜 가요
손목에 염증 있는 거 아니고 그냥 힘이 없는 거면
조금씩 늘려가다 보면 좋아질 거예요5. ...
'25.6.25 12:32 PM (76.66.xxx.155)아직 어깨 건초염은 발현 안되고 있을 수 있어요
병 뚜껑 열기는 되나요?6. 원글
'25.6.25 12:34 PM (211.204.xxx.167)손에 힘이 없는 편이라엎드려 푸쉬업은 손목이 아파 안되어 벽 푸쉬업 하려하거든요
7. ...
'25.6.25 12:39 PM (76.66.xxx.155)엎드려 푸시업 할 때 양쪽 손목이 다 아픈가요?
8. 원글
'25.6.25 12:46 PM (211.204.xxx.167) - 삭제된댓글양쪽 다 아파요
갱년기 이후부터는요...9. ....
'25.6.25 12:51 PM (76.66.xxx.155)양쪽 다 아프면 건초염은 아닌 거 같네요
10. aa
'25.6.25 12:54 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글다른 자세인데
손목이 아플때는 주먹을 쥐고 하라고 했어요
아마도 손목이 굽어질때 통증이 온다면 주먹을 쥐고 하면 손목이 구부려지지 않으니까11. SD
'25.6.25 1:01 PM (210.181.xxx.251)저도 헬스 하는데 손목 밴드 해요.. 팔,등운동 하고 넘 무리 하면 다음날 혈관이 터지더라구요 멍도 생기더라구요 어제는 손목 밴드 하니까 좀 안정감이 생겨서 계속 하려구요
12. 정자세
'25.6.25 1:24 PM (61.73.xxx.75)푸쉬업 말고 무릎푸쉬업으로 해보세요 훨씬 무리가 덜 가서 20개씩 3-4세트 하고 있어요
13. ...
'25.6.25 2:03 PM (58.79.xxx.16)전 서서 벽에 대고 할때는 주멱쥐고해요.
바닥에는 주먹쥐고하면 아파서 못하는데 벽에는 가능.
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