멜라토닌 질문이요

[잠]

가끔 잠들기도 어렵고 자꾸 새벽에 두세번씩 깨서

처방받은거 아니고 시중에서 파는 멜라토닌

먹었봤어요. 

좀 편하게 잠드는거 같기도 하고

새벽에 한번만 깨고 아침에 일어났거든요

이거 먹기 시작하면 계속 먹어야 하는거죠?

먹다가 안먹으면 다시 잠들기 힘들어 지나요?

[결국]

내성 생겨요. 나중에는 듣지 않게 돼요.

[아]

그런가요..
진짜 힘들때나 먹어야 겠네요
두박스나 샀는데..

[읭]

트립토판은 어떠신지

[..]

제가 아는약사님께 물어봤는데
몸에서 빠진 멜라토닌을 채우려면
1주일은 먹어야한다고 하더라구요

간격두고 먹으면될거 같아서
저는 그렇게 하고있습니다

[ㅠ]

일주일 쭉먹고 쉬는건가요? 그리고 또 먹고?

[..]

내성생긴다니
1,2주먹다가 잘자면 잠시 끊었다가
약발떨어질때쯤 반복하면 되지않을까요~

[ㅁㅁ]

시중에 판다는 멜라토닌이 어떤건지? 약국에서 그냥 구할 수 있는건 이름만 멜라토닌입니다.
한국에서 멜라토닌은 처방이 필요한 의약품이입니다.
가정의학과 같은데 가서 처방 받으세요.
한달분 만오천원 정도일겁니다. 국내에서 판매되는건 2밀리그램짜리입니다.
혹시 미국 갈일 있으시면 드럭에서 사오시고요. 미국은 처방없이 구입가능합니다.
50대 이후에는 하루 3~5밀리그램 정도까지 적정합니다.
멜라토닌은 원래 몸에서 생성되는 물질이지만 나이가 들수록 분비량이 줄어들어서 보충해주면 좋습니다.
수면보조 외에 항산화 효과도 있습니다.