간헐적단식 살빠지나요?

[ㅇㅇ]

5개월째 했는데 밤에 간간히 야식을 먹어서 그런가?시작할때 몸무게 그대로에요

ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

빠져요 근데 간헐적 단식 할때 한끼는 먹고싶은거 먹으라는데 그러면 저는 안 빠졌고 단백질, 익힌 채소 위주로 먹어야 빠졌어요

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그냥 먹는거 줄이니 빠져요
요즘 아침 간단히 먹거나 안먹고
점심 먹고 저녁은 풀때기 샐러드먹으니
빠지기 시작하네요

[......]

살이 빠지려면 건강한 음식+운동이 뒷받침 되어야 하는거 같아요.
그냥 간헐적 단식을 하면 즉 먹고싶은거 먹고 단식시간만 지키면 살은 안찌는데 빠지진 않아요.
설탕+밀가루 끊고, 저탄수, 고단백 식단으로 든든하게 먹고 운동하면 빠져요.
간헐적 단식이 어려운듯하지만 처음 1주일이 어렵지...하다보면 또 금방적응됩니다.
현재 스위치온 다이어트 4주차인데, 24시간 단식도 이제는 힘들지 않더라구요.

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간헐적 단식으로 6킬로 정도 뺐어요.
그리고 제 경험상 저녁 5시 이후 안먹어야 빠지더라구요.
전뭐 과자 먹고 싶으면 먹고
빵도 먹고.
폭식만 주의.

[야식을]

먹는데 간헐단식인가요? 저녁 굶는 간헐단식이 제일 빨리 빠져요