50대 초반인데요,70넘은 노인들 팔뚝 같아요.
일년가까이 오십견 통증 때문에 팔자체를 거의 못썼어요.
이제는 가동범위도 좀 나오고 통증이 줄어든 상황,
얼마전 인바디했는데요,팔쪽근육이 다 빠져버렸네요.
혹시 추천해주실만한 운동이나 경험담좀
주실분 계신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육없고 늘어진 팔뚝살 어떻게 빼나요?
^^ 조회수 : 2,851
작성일 : 2025-06-24 11:28:50
IP : 220.81.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 왠만함
'25.6.24 11:39 AM (221.144.xxx.81) - 삭제된댓글팔뚝쳐짐 있는거 아녀요?
빡쎄게 근력운동하는거 아니라면요..
제가 뭘 모르는건지 ㅎ2. 모카커피
'25.6.24 11:49 AM (125.248.xxx.182)팔쪽 근육은 가벼운 아령으로 꾸준히 운동하긴해요
1키로 정도로요3. 거기가
'25.6.24 11:59 AM (39.123.xxx.83) - 삭제된댓글근육 만들기 진짜 어려운 곳이라..
꾸준히 하면 만들어 지긴 하지만
김혜수도 거긴 수술했다는 데.
운동을 얼마나 할텐데 말이죠4. ...
'25.6.24 12:05 PM (211.36.xxx.192)일단 살이라도 빼면 늘어짐이 없어보여요
5. GG
'25.6.24 1:49 PM (167.103.xxx.72)배드민턴요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1724341 | 뉴욕여행 6탄. 공짜로 즐길 수 있는 것들 25 | 뉴욕공짜 | 2025/07/28 | 3,217 |
| 1724340 | 김치냉장고와 일반냉장고 차이가 큰가요 3 | 냉장고 | 2025/07/28 | 1,863 |
| 1724339 | 파리바게트 새로 생김 1 | 우리동네 | 2025/07/28 | 1,861 |
| 1724338 | 현대자동차 드뎌... 1 | 시작 | 2025/07/28 | 3,396 |
| 1724337 | 썰어놓은 수박이 낫네요. 15 | 에휴 | 2025/07/28 | 4,229 |
| 1724336 | 외출시 폰 wifi 끄시나요?? 41 | 무제한요금아.. | 2025/07/28 | 5,407 |
| 1724335 | 양배추 노랗게 익은걸 주네요. 5 | 휴 | 2025/07/28 | 1,880 |
| 1724334 | 점이 징그럽게 많이 박힌 배추 5 | 점 | 2025/07/28 | 2,655 |
| 1724333 | 둔촌주공 입주자대표회의, 현대건설에 안전진단 공식요청 3 | ........ | 2025/07/28 | 3,159 |
| 1724332 | 대구보다 서울이 더 덥네요 6 | …. | 2025/07/28 | 2,248 |
| 1724331 | 벌레 물려 가려울때 밴드 붙여보세요ㅎㅎ 12 | 시골생활자 | 2025/07/28 | 3,789 |
| 1724330 | 아하 이준석이 왜 미국갔나 했는데 3 | .. | 2025/07/28 | 6,089 |
| 1724329 | 6주 온라인 강의로 유급 면제... 16 | ... | 2025/07/28 | 2,624 |
| 1724328 | 김혜자 손녀 예비의사래요. 35 | .. | 2025/07/28 | 20,469 |
| 1724327 | 김건희특검, 이준석 자택 압수수색 14 | ㅅㅅ | 2025/07/28 | 5,414 |
| 1724326 | 마루만 강마루 깔까요? 8 | 마루고민 | 2025/07/28 | 1,811 |
| 1724325 | 모텔에서 누가 벨을 눌렀어요 22 | 경기도 | 2025/07/28 | 6,591 |
| 1724324 | 카페 단골이 되면 안 좋은점 15 | 익명 | 2025/07/28 | 6,496 |
| 1724323 | 미국주식 아예 모르는초보가 공부하기좋은책 추천해주세요 6 | ... | 2025/07/28 | 1,851 |
| 1724322 | 미국이 EU와 관세협상을 타결했군요 5 | ... | 2025/07/28 | 2,156 |
| 1724321 | 우리나라에서 유일하게 폭염 열대야 없는 지역 12 | ㅇㅇ | 2025/07/28 | 7,395 |
| 1724320 | 이번에 대통령실 출입하게된 기자 경력 8 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/28 | 4,220 |
| 1724319 | 하늘을 나는 바이크 ㅡ ㅡ 6 | 무섭 | 2025/07/28 | 1,680 |
| 1724318 | 휜 코 수술 잘 하는 병원 있나요? | ... | 2025/07/28 | 835 |
| 1724317 | 베트남 아내들과 한국남자의 씁쓸한 진실(도망 간 사례에 한정) 28 | .... | 2025/07/28 | 16,150 |