82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

근육없고 늘어진 팔뚝살 어떻게 빼나요?

^^ 조회수 : 2,686
작성일 : 2025-06-24 11:28:50

50대 초반인데요,70넘은 노인들 팔뚝 같아요.

일년가까이 오십견 통증 때문에 팔자체를 거의 못썼어요.

이제는 가동범위도 좀 나오고 통증이 줄어든 상황,

얼마전 인바디했는데요,팔쪽근육이 다 빠져버렸네요.

혹시 추천해주실만한 운동이나 경험담좀

주실분 계신가요?

 

 

IP : 220.81.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 왠만함
    '25.6.24 11:39 AM (221.144.xxx.81) - 삭제된댓글

    팔뚝쳐짐 있는거 아녀요?
    빡쎄게 근력운동하는거 아니라면요..
    제가 뭘 모르는건지 ㅎ

  • 2. 모카커피
    '25.6.24 11:49 AM (125.248.xxx.182)

    팔쪽 근육은 가벼운 아령으로 꾸준히 운동하긴해요
    1키로 정도로요

  • 3. 거기가
    '25.6.24 11:59 AM (39.123.xxx.83) - 삭제된댓글

    근육 만들기 진짜 어려운 곳이라..
    꾸준히 하면 만들어 지긴 하지만
    김혜수도 거긴 수술했다는 데.
    운동을 얼마나 할텐데 말이죠

  • 4. ...
    '25.6.24 12:05 PM (211.36.xxx.192)

    일단 살이라도 빼면 늘어짐이 없어보여요

  • 5. GG
    '25.6.24 1:49 PM (167.103.xxx.72)

    배드민턴요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1715912 기후동행카드가 먹통 2025/06/26 623
1715911 특정사이트 1 답답 2025/06/26 548
1715910 주술 빌미로 사회에 사건 만드는 내란은 사형.. 2025/06/26 524
1715909 지하철인데 멋쟁이 아가씨가.. 22 ... 2025/06/26 18,329
1715908 이재명 죽이기 프로젝트였다 7 대북송금사건.. 2025/06/26 2,725
1715907 가죽가방끈 뭘로 자르면 좋을까요 4 가방 2025/06/26 955
1715906 자녀가 부모에게 한번도 대든적 없는 가정 많을까요? 20 ㄴㄴ 2025/06/26 3,789
1715905 저 2월부터 다이어트하고 있어요. 5 여쭤봅니다 2025/06/26 2,374
1715904 뭔소리래 이건 또... 식용유가 몸에 좋대요. 22 ㅇㅇ 2025/06/26 13,626
1715903 초6인데 선행안했으면 대학가기 힘든가요? 22 ㅇㅇ 2025/06/26 3,548
1715902 매트 필라테스 13 ㅇㅇㅇ 2025/06/26 2,525
1715901 전기밥솥에 밥하고 5일 지났는데.. 5 ㅜㅜ 2025/06/26 2,988
1715900 남편이 요즘 잘 하는데 3 Dd 2025/06/26 3,113
1715899 쿠팡 안좋은 후기들 재밌지 않나요? ㅎㅎㅎ 3 ..... 2025/06/26 4,612
1715898 김민석 압수수색 24 퐁당퐁당 2025/06/26 17,432
1715897 살 안찌는 체질로 바꾸는 고단백 아침 식단 3 6 ㅇㅇ 2025/06/26 5,199
1715896 지금 근로장려금 입금 됨 4 .. 2025/06/26 3,699
1715895 에어컨 2등급과3등급 전기요금 5 .. 2025/06/26 1,860
1715894 보이스피싱 전화가 너무 많이 와요 4 .. 2025/06/26 2,531
1715893 수박이 현관에서 사흘있었는데 16 수박 2025/06/26 5,033
1715892 맨 안쪽 어금니 나는데 얼마나 걸리나요? ㅡㅡ 2025/06/26 515
1715891 이탈리아 여행에서 유용했던 것 알려주세요 27 2025/06/26 3,601
1715890 나솔 광수 현숙 커플. 넘 기분이 나쁘네요 18 . . . 2025/06/26 7,335
1715889 이재명은 왜 윤석열 졸개들 쫓아내지않고 같이회의하는건가요?? 14 ㅇㅇㅇ 2025/06/26 4,635
1715888 급성간염은 3~4일 입원치료하면 낫는대요 9 병역비리 의.. 2025/06/26 2,334