50대 초반인데요,70넘은 노인들 팔뚝 같아요.
일년가까이 오십견 통증 때문에 팔자체를 거의 못썼어요.
이제는 가동범위도 좀 나오고 통증이 줄어든 상황,
얼마전 인바디했는데요,팔쪽근육이 다 빠져버렸네요.
혹시 추천해주실만한 운동이나 경험담좀
주실분 계신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육없고 늘어진 팔뚝살 어떻게 빼나요?
^^ 조회수 : 2,686
작성일 : 2025-06-24 11:28:50
IP : 220.81.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 왠만함
'25.6.24 11:39 AM (221.144.xxx.81) - 삭제된댓글팔뚝쳐짐 있는거 아녀요?
빡쎄게 근력운동하는거 아니라면요..
제가 뭘 모르는건지 ㅎ2. 모카커피
'25.6.24 11:49 AM (125.248.xxx.182)팔쪽 근육은 가벼운 아령으로 꾸준히 운동하긴해요
1키로 정도로요3. 거기가
'25.6.24 11:59 AM (39.123.xxx.83) - 삭제된댓글근육 만들기 진짜 어려운 곳이라..
꾸준히 하면 만들어 지긴 하지만
김혜수도 거긴 수술했다는 데.
운동을 얼마나 할텐데 말이죠4. ...
'25.6.24 12:05 PM (211.36.xxx.192)일단 살이라도 빼면 늘어짐이 없어보여요
5. GG
'25.6.24 1:49 PM (167.103.xxx.72)배드민턴요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1718176 | 마포 더 클래시 아파트 | 현소 | 2025/07/03 | 1,077 |
| 1718175 | 이 대통령, ‘친인척 비위 감시’ 특별감찰관 임명 지시 5 | 플랜 | 2025/07/03 | 2,695 |
| 1718174 | 원주 맛집 추천부탁드립니다, 점심 먹고 오려구요 9 | 운전연습차 | 2025/07/03 | 1,506 |
| 1718173 | 이사왔어요. 5 | .... | 2025/07/03 | 1,433 |
| 1718172 | 김혜경여사 이런 센스와 자세 좋아요 32 | ... | 2025/07/03 | 7,134 |
| 1718171 | 에어컨이 필요해 4 | 화장실 | 2025/07/03 | 1,187 |
| 1718170 | 중3 수학 고민 좀 봐주세요 5 | // | 2025/07/03 | 979 |
| 1718169 | 북한에 총쏴달라던 11 | ㄱㄴ | 2025/07/03 | 1,890 |
| 1718168 | 국토부, 이달부터 외국인 강남아파트 취득 조사 착수 31 | oo | 2025/07/03 | 5,515 |
| 1718167 | 볶은 콩가루 우유에 타먹는데... 4 | 궁금 | 2025/07/03 | 2,030 |
| 1718166 | 나라에서 해주는 건강검진 다 하시나요? 5 | ㄷㄷ | 2025/07/03 | 2,138 |
| 1718165 | 미지의 서울 뒷북 질문입니다. 7 | 세진 | 2025/07/03 | 2,044 |
| 1718164 | 신지야...다시생각해봐. (더쿠펌) 9 | 음 | 2025/07/03 | 6,416 |
| 1718163 | 국힘은 잘해서 지지받을 생각을 해야지 6 | ᆢ | 2025/07/03 | 857 |
| 1718162 | 청와대 가보신분들... 9 | dkaf | 2025/07/03 | 1,462 |
| 1718161 | 한달전에라도 은행주 사놓을껄 ㅠㅠ 6 | 껄껄 | 2025/07/03 | 2,770 |
| 1718160 | 서해 방사능 글 'YOON AGAIN' 사람들이 쓰는건가봐요... 22 | 티나네 | 2025/07/03 | 1,286 |
| 1718159 | 신지 상견례 동영상 봤어요 21 | ... | 2025/07/03 | 6,876 |
| 1718158 | ACE krx 금현물 어떨까요? 3 | ,, | 2025/07/03 | 1,402 |
| 1718157 | 덥기는 덥네요 1 | ㅠㅠ | 2025/07/03 | 1,047 |
| 1718156 | 윤석열이 9시 출석 피하려는 이유 12 | 펌 | 2025/07/03 | 6,102 |
| 1718155 | 윤석열은 우주 최강으로 일잘한거에요? 2 | ㅇㅇ | 2025/07/03 | 1,483 |
| 1718154 | 유지인 향수 어떤가요 | 문뜩 | 2025/07/03 | 791 |
| 1718153 | 가스라이팅과 후려치기화법 5 | AI도움받은.. | 2025/07/03 | 2,204 |
| 1718152 | 밑에 도둑맞은 돈을 놓고 했던 가족 토론 글 보고 15 | 위조수표 | 2025/07/03 | 2,929 |