50대 초반인데요,70넘은 노인들 팔뚝 같아요.
일년가까이 오십견 통증 때문에 팔자체를 거의 못썼어요.
이제는 가동범위도 좀 나오고 통증이 줄어든 상황,
얼마전 인바디했는데요,팔쪽근육이 다 빠져버렸네요.
혹시 추천해주실만한 운동이나 경험담좀
주실분 계신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육없고 늘어진 팔뚝살 어떻게 빼나요?
^^ 조회수 : 2,694
작성일 : 2025-06-24 11:28:50
IP : 220.81.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 왠만함
'25.6.24 11:39 AM (221.144.xxx.81) - 삭제된댓글팔뚝쳐짐 있는거 아녀요?
빡쎄게 근력운동하는거 아니라면요..
제가 뭘 모르는건지 ㅎ2. 모카커피
'25.6.24 11:49 AM (125.248.xxx.182)팔쪽 근육은 가벼운 아령으로 꾸준히 운동하긴해요
1키로 정도로요3. 거기가
'25.6.24 11:59 AM (39.123.xxx.83) - 삭제된댓글근육 만들기 진짜 어려운 곳이라..
꾸준히 하면 만들어 지긴 하지만
김혜수도 거긴 수술했다는 데.
운동을 얼마나 할텐데 말이죠4. ...
'25.6.24 12:05 PM (211.36.xxx.192)일단 살이라도 빼면 늘어짐이 없어보여요
5. GG
'25.6.24 1:49 PM (167.103.xxx.72)배드민턴요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1723227 | 개장수 트럭 불법인가요? 1 | u.. | 2025/07/19 | 1,089 |
| 1723226 | 엘에이갈비 구이,찜용으로 갈비탕 해도 되는가요? 2 | 엘에이갈비 | 2025/07/19 | 997 |
| 1723225 | 엔비디아 젠슨황 주식 많이 매각했네요 5 | ..... | 2025/07/19 | 3,456 |
| 1723224 | 제습기 돌리니 살겠네요 2 | 음 | 2025/07/19 | 2,543 |
| 1723223 | 오늘 처음 알았어요.염색후 샴푸... 6 | 모나* | 2025/07/19 | 6,838 |
| 1723222 | 파리바게트 저당그릭요거트케익 맛있나요 2 | .. | 2025/07/19 | 1,410 |
| 1723221 | 저희 할머니는 100세 넘어서 32 | ㅓㅗ홀ㅇㄹ | 2025/07/19 | 16,527 |
| 1723220 | 비타민 앰플? 세럼? 1 | 잡티 | 2025/07/19 | 1,090 |
| 1723219 | 김말이튀김 돌리고 있어요 | ..... | 2025/07/19 | 1,271 |
| 1723218 | 전도연 영화 해피 엔드를 보았는데 충격이네요..... 8 | ㅇ | 2025/07/19 | 7,643 |
| 1723217 | 이찬혁 신곡 너무 좋아요 33 | 비비드라라러.. | 2025/07/19 | 4,514 |
| 1723216 | 최강욱 전의원ㅜㅜ 194 | ㄱㄴ | 2025/07/19 | 16,461 |
| 1723215 | 바샤 세빌 오렌지 커피 드셔보신 분?? 4 | 123 | 2025/07/19 | 1,733 |
| 1723214 | 운동.. 가야겠지요? 2시간 후 문 닫는데 2 | 헿스 | 2025/07/19 | 1,172 |
| 1723213 | 내용 펑하겠습니다 26 | 중2 | 2025/07/19 | 5,283 |
| 1723212 | 강선우 공작의 실체가 드러남 20 | o o | 2025/07/19 | 5,437 |
| 1723211 | 24기옥순 매력있네요 2 | 성격미녀 | 2025/07/19 | 2,485 |
| 1723210 | 분당 옛날 경양식집 아시는 분~ 6 | .. | 2025/07/19 | 1,640 |
| 1723209 | 고등학생 아이 학교에서 대여해 준 노트북... 어떻게 사용하게 .. 11 | gg | 2025/07/19 | 2,189 |
| 1723208 | 슈퍼주니어는요 9 | 웨이 | 2025/07/19 | 2,391 |
| 1723207 | 오징어 게임2. 질문있습니다.ㆍ스포 유 1 | sksmss.. | 2025/07/19 | 931 |
| 1723206 | 82와 한살림에 미역과 소금 산 이야기 27 | ᆢ | 2025/07/19 | 3,793 |
| 1723205 | 어디까지? 3 | 콜키지 | 2025/07/19 | 848 |
| 1723204 | 경남 산청에서 1명 사망하고 3명 실종됐네요 8 | ... | 2025/07/19 | 2,983 |
| 1723203 | 멋진 남자는 축복인것 같아요 7 | .. | 2025/07/19 | 3,318 |