50대 초반인데요,70넘은 노인들 팔뚝 같아요.
일년가까이 오십견 통증 때문에 팔자체를 거의 못썼어요.
이제는 가동범위도 좀 나오고 통증이 줄어든 상황,
얼마전 인바디했는데요,팔쪽근육이 다 빠져버렸네요.
혹시 추천해주실만한 운동이나 경험담좀
주실분 계신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육없고 늘어진 팔뚝살 어떻게 빼나요?
^^ 조회수 : 2,653
작성일 : 2025-06-24 11:28:50
IP : 220.81.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 왠만함
'25.6.24 11:39 AM (221.144.xxx.81) - 삭제된댓글팔뚝쳐짐 있는거 아녀요?
빡쎄게 근력운동하는거 아니라면요..
제가 뭘 모르는건지 ㅎ2. 모카커피
'25.6.24 11:49 AM (125.248.xxx.182)팔쪽 근육은 가벼운 아령으로 꾸준히 운동하긴해요
1키로 정도로요3. 거기가
'25.6.24 11:59 AM (39.123.xxx.83) - 삭제된댓글근육 만들기 진짜 어려운 곳이라..
꾸준히 하면 만들어 지긴 하지만
김혜수도 거긴 수술했다는 데.
운동을 얼마나 할텐데 말이죠4. ...
'25.6.24 12:05 PM (211.36.xxx.192)일단 살이라도 빼면 늘어짐이 없어보여요
5. GG
'25.6.24 1:49 PM (167.103.xxx.72)배드민턴요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1720156 | 마라도나재판' 진행하며 배우처럼 다큐찍은 판사, 탄핵 前 사직 1 | .... | 2025/06/25 | 1,198 |
| 1720155 | 기소적부 심사가 있으면 좋겠어요 | 남발방지 | 2025/06/25 | 563 |
| 1720154 | 역류성식도염 17 | .. .. | 2025/06/25 | 2,984 |
| 1720153 | 입이 너무너무 말라서 잠을 못잡니다 24 | ㅠㅠ | 2025/06/25 | 4,771 |
| 1720152 | 체포영장에 끌려나가는 걸 봐야지 1 | 법불아귀 체.. | 2025/06/25 | 1,774 |
| 1720151 | 최근 화제의 청담 아파트 18 | ..... | 2025/06/25 | 18,471 |
| 1720150 | 82 자게 사연이 올라왔네요. 8 | ... | 2025/06/25 | 4,344 |
| 1720149 | 라면과 토스트 뭐가 더 나을까요? 7 | 다이어트중 | 2025/06/25 | 2,410 |
| 1720148 | 용돈 7억 받는 집구석 주진우 21 | 또 주진우 | 2025/06/25 | 4,983 |
| 1720147 | 사방이 유튜버 인스타그래머 카메라 5 | 짜증 | 2025/06/25 | 3,216 |
| 1720146 | 세입자가계량기 고쳐서 15만원이라고 13 | ? | 2025/06/25 | 3,455 |
| 1720145 | '평화의 소녀상' 훼손범도 리박스쿨 강사랍니다. 6 | 실체가없다?.. | 2025/06/25 | 1,276 |
| 1720144 | 주진우 재산 형성 과정 공개 청원 27 | 70억 | 2025/06/25 | 2,481 |
| 1720143 | 정신못차리는 정시러 고3 논리로 박살내고 우울 5 | 정신못차리는.. | 2025/06/25 | 2,562 |
| 1720142 | 욕실 타일 600짜리 큰 거로 덧방 4 | 문의 | 2025/06/25 | 2,638 |
| 1720141 | 美, 트럼프 참석하려던 '나토 IP4 회동' 불참키로 22 | o o | 2025/06/25 | 4,188 |
| 1720140 | 자식들을 속상하게 만드는 80대 노인, 부친 6 | 답이없어서 | 2025/06/25 | 4,569 |
| 1720139 | 김민석 공격양상은 다음 대권주자 미리 죽이기 24 | 놀며놀며 | 2025/06/25 | 3,235 |
| 1720138 | 가난한 노후에 후회하는 4가지 15 | .... | 2025/06/25 | 21,698 |
| 1720137 | 이재명 안티였다가 지지하게 된 이유 14 | ㅇㅇ | 2025/06/25 | 3,753 |
| 1720136 | 제주에서 가장 아름다운 바닷가는 어딘가요 32 | 추천부탁 | 2025/06/25 | 4,966 |
| 1720135 | 아이의 사소한 거짓말이 늘어가는게 화가나요 9 | 휴 | 2025/06/25 | 2,122 |
| 1720134 | 직장인분들 고모부 돌아가시면 저녁에 잠깐 다녀오시나요? 9 | 부고 | 2025/06/24 | 2,754 |
| 1720133 | 내일 이웃이 이사가는데 17 | 여쭤요 | 2025/06/24 | 4,007 |
| 1720132 | 피디 수첩 보다가 2 | 열받아서 | 2025/06/24 | 1,977 |