식후에 미친듯이 졸린데ㅠㅠ

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올해 부쩍 심해졌어요. 나이 50이고요, 전에는 저녁 먹고 나면 초저녁에 살짝 그러더니 요즘은 점심 먹고 나서도 그렇습니다. 식단은 단백질 위주이고 야채 많이 먹으려 하고요, 탄수화물은 자제하려 노력 중인데요, 무슨 방법이 없나요?

[저요]

저 몇주전부터 저녁을 샐러드로 먹고있어요 식초를 듬뿍 뿌려서요
그렇게 먹고나니 식후에 정말 그 미친듯이 졸리는 것이 없어졌어요

[혈당검사]

해보라는데요. 저도 그래요. 달고 조미료 많이든 국물음식 먹을때 더 졸리고요. 수분섭취와 혈당 검사해보세요.

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식후 피로감이 밀려올때가 있어요
몸이 무겁고
그럴때 실내자전거 타면 피로감이 풀리고
배가 부대끼는 느낌이 편해져요

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40부터 쭉 그러는중요

[....]

식후 30분이라도 가볍게라도 운동하세요. 그냥 걷기도 좋아요. 소화도 잘되고, 식곤증도 없어집니다.

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당체크 해보세요.
내가 탄수화물 덜 먹고 조심해도
혹시 모르는겁니다.

[야채먼저]

야채먼저 듬뿍 드시고 식사를 하세요.
그럼 혈당이 천천히 올라간데요.
그리고 식후에 절대 바로 편하게 있지 마시고 움직이래요.
식후 10분이상 걷다 오세요.

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혈당 수치는 정상이고요, 콜레스테롤만 높습니다..

[연속]

혈당체크하는 것을 부착해보세요
당스파이크인 것 같아요
탄수화물보다 단백질 야채 많이 드세요