50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,385
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1728753 | 농협 일반 창구 4개 중 3개가 부재중…. 12 | …………… | 2025/08/11 | 3,894 |
| 1728752 | 두번째 매미 1 | ... | 2025/08/11 | 1,139 |
| 1728751 | 화장실 매일 잘가나요? 27 | 저는요 | 2025/08/11 | 2,879 |
| 1728750 | 헌트릭스보다가 듀스노래가 나와서 놀랐네요. 3 | 와우 | 2025/08/11 | 2,252 |
| 1728749 | 사면대상 나왔나요 4 | ... | 2025/08/11 | 3,130 |
| 1728748 | 시중 유산균요 유퀴즈 나온 교수님이 아무 효과 없다는데 26 | 몽실맘 | 2025/08/11 | 6,284 |
| 1728747 | 운전이 덜 피곤한 차 있을까요… 8 | ㄹㄹㅎ | 2025/08/11 | 2,249 |
| 1728746 | 글 내립니다 …. 18 | 흠 | 2025/08/11 | 3,766 |
| 1728745 | 가족아플 때 아기 돌 11 | 쪼요 | 2025/08/11 | 2,283 |
| 1728744 | 커스터드는 크기가 점점 작아지네요 5 | 에구 | 2025/08/11 | 1,702 |
| 1728743 | 폴리에스터 옷이 50만원인데.. 5 | .. | 2025/08/11 | 2,964 |
| 1728742 | 형부라는 호칭. 친한언니 남편에게도 잘쓰시나요? 21 | ㅇㅇ | 2025/08/11 | 3,678 |
| 1728741 | 이렇게 시원한 8월은 처음인듯 16 | 2025 | 2025/08/11 | 4,244 |
| 1728740 | 흰색 강마루 때가 끼는데, 뭘로 닦아야 할까요? 1 | 마루 청소 | 2025/08/11 | 1,509 |
| 1728739 | 입결좋은 애니입시학원 추천좀 1 | ... | 2025/08/11 | 1,035 |
| 1728738 | 김명신 눈이 많이 이상하네요 22 | ᆢ | 2025/08/11 | 18,060 |
| 1728737 | 인천공항주차장 3 | 귀국 | 2025/08/11 | 1,488 |
| 1728736 | 6·27대책 이후 수도권 아파트 하락거래 비중 4.1%p 증가 4 | … | 2025/08/11 | 1,249 |
| 1728735 | 오이지 지금 담가도 될까요? 3 | ㅇㅇ | 2025/08/11 | 1,667 |
| 1728734 | 이런 행동 이해되시나요? 17 | 못살아 | 2025/08/11 | 3,115 |
| 1728733 | 형제곗돈으로 말했는데 잘못했나요? 27 | 저번 | 2025/08/11 | 5,551 |
| 1728732 | 랩다이아 목걸이 선택 도와주세요. 9 | 뚜앙 | 2025/08/11 | 2,091 |
| 1728731 | 40대 8월말 혼자 해외여행지 추천부탁드려요. 4 | 음 | 2025/08/11 | 2,174 |
| 1728730 | 45세에 자연임신 가능할까요? 19 | 궁금 | 2025/08/11 | 4,402 |
| 1728729 | 건조기 9kg 괜찮을까요?? 3 | ㄹㅎ | 2025/08/11 | 1,809 |