50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,301
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1714774 | 시판김치 츠천좀 해주세요 16 | 11 | 2025/06/22 | 1,730 |
| 1714773 | 근데 아내 혼자 월2백 용돈 제 주변은 다 그런듯요 22 | 음 | 2025/06/22 | 5,741 |
| 1714772 | 부모,형제 모두 떠나보낸 5,60대분 계세요? 12 | ... | 2025/06/22 | 4,301 |
| 1714771 | 도움요청) 비 맞은 땅에서 오늘 감자를 캤어요 5 | 감자난감 | 2025/06/22 | 1,603 |
| 1714770 | 트럼프는 이스라엘에 납작 엎드리네요 17 | ... | 2025/06/22 | 5,765 |
| 1714769 | 가자미 요리 6 | ..... | 2025/06/22 | 1,241 |
| 1714768 | 스우파 범접 안보신분들 계신가요. 4 | ... | 2025/06/22 | 2,000 |
| 1714767 | 전 엄마가 몇십년동안 시가, 남편 욕을 해서 9 | 나는딸 | 2025/06/22 | 3,332 |
| 1714766 | 트럼프 찬양법' 속속 발의…"지폐에 초상화",.. 2 | 000 | 2025/06/22 | 1,691 |
| 1714765 | 뒷집 고양이똥 어디다 신고하죠!!!! 12 | d | 2025/06/22 | 1,728 |
| 1714764 | 드라마 노무사 노무진, 너무 슬프네요. 23 | . . . | 2025/06/22 | 5,558 |
| 1714763 | 자산 15억 있고 41 | 은퇴 | 2025/06/22 | 7,896 |
| 1714762 | 무인 아이스크림 가게 창업 or 인수? 10 | 무인 | 2025/06/22 | 2,982 |
| 1714761 | 80년 해직기자를 잊지 말아주세요 -국민청원 부탁드립니다. 4 | 오래된 소원.. | 2025/06/22 | 732 |
| 1714760 | 심우정딸 6 | ㄱㄴ | 2025/06/22 | 2,578 |
| 1714759 | 스위치온 3주차 마지막 날입니다. 1 | 다이어트 | 2025/06/22 | 2,163 |
| 1714758 | 네이버 해킹 당했어요. 5 | .. | 2025/06/22 | 3,704 |
| 1714757 | 부럽다 | ㅡㅡ | 2025/06/22 | 651 |
| 1714756 | 대상포진 수포 발견시 약 궁금해요 9 | 궁금 | 2025/06/22 | 1,668 |
| 1714755 | KBS 동네 한 바퀴 일본 특집 4 | 일본이동네?.. | 2025/06/22 | 3,246 |
| 1714754 | yes24 랜섬 사태후 상품권 지급한거요 4 | ㅇ | 2025/06/22 | 1,526 |
| 1714753 | 에어컨 설치시 이런 경우엔 어떻게 하나요 1 | ㅇㅇ | 2025/06/22 | 1,022 |
| 1714752 | 현괸문에 붙이는 노루발 괜찮나요? 6 | .... | 2025/06/22 | 1,718 |
| 1714751 | 아점 뭐 드시나요? 5 | 밥지옥 | 2025/06/22 | 1,117 |
| 1714750 | 집값 살리기 동원된 주택기금, 국토부 '기금 파산 위기' 실토 5 | ... | 2025/06/22 | 1,428 |