50대라 단백질 섭취도 하면서 체중관리에 신경쓰는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침은 호밀빵에 단백질치즈 두장 아메리카노
점심엔 계란 한개 포함된 한식과 단백질 우유 한잔
저녁엔 프로틴 음료한개
매일 이렇게 먹기는 힘들겠지만 이런 식단이 건강에 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떤가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,304
작성일 : 2025-06-22 08:58:32
IP : 116.120.xxx.19
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 야채
'25.6.22 9:00 AM (220.85.xxx.165)1일 권장 섭취량이 500그램이라네요.
2. 풀은
'25.6.22 9:29 AM (221.149.xxx.157)하나도 안드시는 건가요?
전 풀이나 과일 없이는 못사는 사람이라
듣기만해도 목 막히는 느낌이네요.3. ㆍ
'25.6.22 9:35 AM (118.235.xxx.156)사람 몸에 탄수화물과 단백질만 필요하다면
5대 필수 영양소가 왜 있겠나요
비상발전 역할하는 지방을 빼더라도
비타민 무기질이 얼마나 중요한건데4. ㅇㅇ
'25.6.22 9:36 AM (116.120.xxx.19) - 삭제된댓글점심은 한식먹을때 반찬으로 야채 먹는걸로 하고요
5. ㅇㅇ
'25.6.22 9:38 AM (116.120.xxx.19)점심때 한식은 야채반찬과 계란인데 반찬을 안적었네요
6. ㅇㅇ
'25.6.22 9:42 AM (211.246.xxx.111) - 삭제된댓글점심 야채 반찬으론 택도 없이 모자랍니다. 아침에 샐러드 한접시 추가요. 저녁에도 탄수 조금이라도 드세요.
7. 음
'25.6.22 11:37 AM (116.42.xxx.47) - 삭제된댓글나이들면 골다공증으로 고생해요 ㅜ
8. ᆢ
'25.6.22 11:56 AM (115.138.xxx.130) - 삭제된댓글살이 죽죽 빠질듯
9. ㅇㅇ
'25.6.22 12:27 PM (116.120.xxx.19)샐러드랑 탄수 더 섭취해야겠네요
댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1721145 | 저만 안더운가요? 19 | 여름 | 2025/07/12 | 4,852 |
| 1721144 | 의대생들 "국회·정부 믿고 전원 학교에 돌아갈 것&qu.. 61 | ㅅㅅ | 2025/07/12 | 14,605 |
| 1721143 | 신지 결혼 조언한 변호사 27 | dd | 2025/07/12 | 30,546 |
| 1721142 | 고시텔 좀 봐 주세요. 4 | .. | 2025/07/12 | 1,734 |
| 1721141 | 윤썩열 때문에 빵또와 사먹었어요ㅎㅎ 3 | ᆢ | 2025/07/12 | 3,248 |
| 1721140 | 강선우 여가부장관 후보자를 고발한 시민단체 8 | 펌 | 2025/07/12 | 3,959 |
| 1721139 | 궁상인가요?알뜰인가요;; 31 | 땅지 | 2025/07/12 | 7,095 |
| 1721138 | 尹, 구치소 덥고 당뇨로 식사 못해 75 | ..... | 2025/07/12 | 15,549 |
| 1721137 | 눈물 흘리는 민주당 의원들.. 15 | o o | 2025/07/12 | 6,426 |
| 1721136 | 소리를 들으면 뇌가 흔들리는 증상 3 | 일산 | 2025/07/12 | 1,976 |
| 1721135 | 송도 미국대학은 6 | ㅗㄹㄹㄹ | 2025/07/12 | 3,609 |
| 1721134 | 다이애나 왕세자비 15 | 다이애나 | 2025/07/12 | 6,381 |
| 1721133 | 오프라인상인 살리기위해 쿠팡같은 악덕기업 손좀 봐줬으면 18 | 리버 | 2025/07/12 | 2,853 |
| 1721132 | 난 아직 더운데... 일기예보 2 | 111 | 2025/07/12 | 2,797 |
| 1721131 | 얼그레이쉬폰케익도 카페인 있는 거죠? 5 | 카페인 | 2025/07/12 | 1,361 |
| 1721130 | 저녁메뉴 5 | ㅇㅇ | 2025/07/12 | 1,683 |
| 1721129 | 82쿡 회원가입 언제부터 막혔어요? 4 | ㅇㅇ | 2025/07/12 | 2,783 |
| 1721128 | “코스피 2년 내 5000 가능”…JP모건 ‘깜짝’ 보고서 나왔.. 3 | ㅅㅅ | 2025/07/12 | 3,870 |
| 1721127 | 김거니는 거대 마피아의 일원이었을까 1 | ㅇ | 2025/07/12 | 2,411 |
| 1721126 | 다이소 부착 서랍. 자꾸떨어지는데 방법 없을까요? 6 | ,.... | 2025/07/12 | 1,794 |
| 1721125 | 서울대가 얼마나 썩어빠졌으면 이런 자를 초빙해서 특강을 마련하나.. 11 | ㅇㅇ | 2025/07/12 | 5,782 |
| 1721124 | 박은정 눈길피한 윤썩 2 | ㄱㄴ | 2025/07/12 | 5,521 |
| 1721123 | 컴포즈 커피는 졸리비가 인수했어요 5 | 저아래 | 2025/07/12 | 4,643 |
| 1721122 | 비비탄총 강아지 사망 청원 부탁드려요 11 | .. | 2025/07/12 | 1,423 |
| 1721121 | 제일 바보같은 부동산 헛소리 6 | o o | 2025/07/12 | 3,614 |