이렇게 식단하고있는데 어떤가요? 과일은 참외 키위먹고있어요 다들 식단관리 어떻게 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침과일계란 점심한식 저녁호밀빵두쪽 과일 어떤가요?
식단 조회수 : 2,143
작성일 : 2025-06-20 22:01:16
IP : 106.101.xxx.254
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 탄수화물
'25.6.20 10:06 PM (59.7.xxx.113)비중이 너무 높은게 아닐까요
2. 한식이
'25.6.20 10:08 PM (1.227.xxx.55)뭔지 모르겠으나 매 끼니에 단백질 꼭 넣으시고 과일도 하나는 채소로 대체하시면 좋을듯요.
3. 좋아요이거
'25.6.20 10:35 PM (221.138.xxx.92)당근찜, 양배추찜 끼니마다 넣어서 먹어요.
4. ...
'25.6.20 11:46 PM (121.133.xxx.58)호밀빵 과일 저녁이 탄수화물 위주네요
둘 다 빼고 저녁엔 야채와 계란 또는 두부로 가볍게5. ....
'25.6.21 12:27 AM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글탄수가 많네요.
6. ....
'25.6.21 12:30 AM (116.38.xxx.45)아침 계란 2개와 토마토
점심 일반식
저녁 단백질+채소류 위주로 먹어요.
가능한 과일도 잘 안먹습니다.
탄수 줄이고 단백질 충분히 드세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1723433 | 성시경 유투브에 오빠오빠하는 노란머리 여성분 9 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 3,542 |
| 1723432 | 바지가 안 어울리는 사람 11 | ,,, | 2025/07/20 | 2,663 |
| 1723431 | 멸공 이 당연한게 아니라고? 17 | 이상 | 2025/07/20 | 1,526 |
| 1723430 | 요즘 T들은 답변 못하는 문장이래요 48 | . . . | 2025/07/20 | 20,129 |
| 1723429 | 김천분들 맛집 알려주세요~~ 7 | 김천 | 2025/07/20 | 1,080 |
| 1723428 | 광주광역시 왔는데 맛집 알려주세용~ 14 | 여행자 | 2025/07/20 | 1,901 |
| 1723427 | 이진숙은 안됩니다 33 | … | 2025/07/20 | 2,838 |
| 1723426 | 이재명 물난리 어쩌구 글...윤석열 얼굴이 딱!!!! 42 | 내 그럴줄 | 2025/07/20 | 3,686 |
| 1723425 | 다이슨에어랩 as받아보셨나요? 5 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 1,735 |
| 1723424 | 성북구인데 날씨 맑음입니다 3 | ᆢ | 2025/07/20 | 1,065 |
| 1723423 | 고1 성적 10 | K고등 | 2025/07/20 | 1,490 |
| 1723422 | 한동훈 페북 - 국민의힘의 극우정당화를 막아내야 합니다. 14 | ㅇㅇ | 2025/07/20 | 1,874 |
| 1723421 | 니트 가방에 꽂혀서 하나 사려고요 4 | 갑자기 | 2025/07/20 | 2,001 |
| 1723420 | 냉동실은 가득 채우는게 좋다는 말 진실? 12 | 살림포기 | 2025/07/20 | 4,000 |
| 1723419 | 정말 시가사람들 넘나 싫어요 17 | .. | 2025/07/20 | 4,169 |
| 1723418 | 올 여름 처음 듣고 있어요. 오늘 초복 이라는데... 1 | ㄷㄷㄷ | 2025/07/20 | 1,926 |
| 1723417 | 16시간 간헐적 단식 2주째. 5 | ........ | 2025/07/20 | 3,723 |
| 1723416 | 뉴진스 최종 탈락한 멤버라는데 3 | ... | 2025/07/20 | 5,554 |
| 1723415 | 카카오택시, 예약되나요? | 질문 | 2025/07/20 | 993 |
| 1723414 | 천일염 괴담입니다 4 | 흠.. | 2025/07/20 | 3,775 |
| 1723413 | 애 하나만 낳은거 정말 잘한거 같아요 46 | .... | 2025/07/20 | 15,795 |
| 1723412 | 가평에서 주민 5명이 급류에 실종 2 | ㅜㅜ | 2025/07/20 | 3,988 |
| 1723411 | (긴급)화장실 변기가 막 역류하고 있어요 11 | .. | 2025/07/20 | 4,311 |
| 1723410 | 김대중 재조명 좋아요 12 | .. | 2025/07/20 | 1,501 |
| 1723409 | 포화 불포화지방..안헷갈리는법 있나요? 4 | 지방 | 2025/07/20 | 1,181 |