82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

아침과일계란 점심한식 저녁호밀빵두쪽 과일 어떤가요?

식단 조회수 : 1,944
작성일 : 2025-06-20 22:01:16

이렇게 식단하고있는데 어떤가요? 과일은 참외 키위먹고있어요 다들 식단관리 어떻게 하시나요?

IP : 106.101.xxx.254
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 탄수화물
    '25.6.20 10:06 PM (59.7.xxx.113)

    비중이 너무 높은게 아닐까요

  • 2. 한식이
    '25.6.20 10:08 PM (1.227.xxx.55)

    뭔지 모르겠으나 매 끼니에 단백질 꼭 넣으시고 과일도 하나는 채소로 대체하시면 좋을듯요.

  • 3. 좋아요이거
    '25.6.20 10:35 PM (221.138.xxx.92)

    당근찜, 양배추찜 끼니마다 넣어서 먹어요.

  • 4. ...
    '25.6.20 11:46 PM (121.133.xxx.58)

    호밀빵 과일 저녁이 탄수화물 위주네요
    둘 다 빼고 저녁엔 야채와 계란 또는 두부로 가볍게

  • 5. ....
    '25.6.21 12:27 AM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글

    탄수가 많네요.

  • 6. ....
    '25.6.21 12:30 AM (116.38.xxx.45)

    아침 계란 2개와 토마토
    점심 일반식
    저녁 단백질+채소류 위주로 먹어요.
    가능한 과일도 잘 안먹습니다.
    탄수 줄이고 단백질 충분히 드세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1729686 중1. 초3 아이 둘다 이틀 간격에 손가락이 골절 되었네요 3 ㅇㅇ 2025/06/24 1,147
1729685 유방초음파 해주시는분도 의사분들 인거죠? 7 갑자기 2025/06/24 2,009
1729684 소심해서 큰돈 못 버나봐요 9 ㅇㅇ 2025/06/24 2,879
1729683 문제적 남자 보신분? 2 tvn 2025/06/24 964
1729682 여드름 흉터(?) 치료 3 이뻐지자 2025/06/24 924
1729681 김민석 넘 불쌍해요 68 ... 2025/06/24 16,395
1729680 차 물티슈로 닦으면 안된다면서요?? 22 새차예요 2025/06/24 5,532
1729679 용돈이요???? 저 마흔후반인데 진짜 희귀해요 16 2025/06/24 4,507
1729678 시원한 여름치마.. 뭘까요? 5 베베 2025/06/24 1,639
1729677 주식 안하시는분 계신가요? 31 dd 2025/06/24 5,040
1729676 작은 사이즈 참치캔 핫딜 이요 1 ㅇㅇ 2025/06/24 900
1729675 오이지 고수님들 제 오이지 좀 봐 주세요 4 ... 2025/06/24 1,035
1729674 5세대 실비 올해 말 출시 가능성 높다는데… 4 ㅡㅡ 2025/06/24 1,735
1729673 드래곤디퓨전 가방 8 여름 2025/06/24 1,697
1729672 연세사랑병원 혹은 강남세란의원 줄기세포 주사 6 무릎통증 2025/06/24 1,038
1729671 김민석 의원이 유일하게 감정적 동요를 보였던 장면 22 ㅇㅇ 2025/06/24 6,637
1729670 원당이 맛이 더 좋은가요? 5 궁금 2025/06/24 1,195
1729669 "광주사태가.. 아 광주 민주화운동.. (피식)됐어요?.. 11 ㅇㅇ 2025/06/24 2,530
1729668 쌀이나 잡곡 냉동보관 7 ........ 2025/06/24 1,026
1729667 50대남편한테 오.운.완이라 보내니 24 &&.. 2025/06/24 6,707
1729666 윤어게인보다 많아진 윤석열사형보니 2 ㅇㅇㅇ 2025/06/24 1,357
1729665 대구 비오는데 야구경기 ? 할까요? 6 ㅇㅇㅇ 2025/06/24 588
1729664 성산 일출봉 맛집 6 2025/06/24 923
1729663 아들이 2천으로 결혼한게 자랑스러워요? 54 ... 2025/06/24 19,949
1729662 답답..내란잔당하고 무슨 협치를 한다고! 1 좀짜증 2025/06/24 674