이렇게 식단하고있는데 어떤가요? 과일은 참외 키위먹고있어요 다들 식단관리 어떻게 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침과일계란 점심한식 저녁호밀빵두쪽 과일 어떤가요?
식단 조회수 : 2,086
작성일 : 2025-06-20 22:01:16
IP : 106.101.xxx.254
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 탄수화물
'25.6.20 10:06 PM (59.7.xxx.113)비중이 너무 높은게 아닐까요
2. 한식이
'25.6.20 10:08 PM (1.227.xxx.55)뭔지 모르겠으나 매 끼니에 단백질 꼭 넣으시고 과일도 하나는 채소로 대체하시면 좋을듯요.
3. 좋아요이거
'25.6.20 10:35 PM (221.138.xxx.92)당근찜, 양배추찜 끼니마다 넣어서 먹어요.
4. ...
'25.6.20 11:46 PM (121.133.xxx.58)호밀빵 과일 저녁이 탄수화물 위주네요
둘 다 빼고 저녁엔 야채와 계란 또는 두부로 가볍게5. ....
'25.6.21 12:27 AM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글탄수가 많네요.
6. ....
'25.6.21 12:30 AM (116.38.xxx.45)아침 계란 2개와 토마토
점심 일반식
저녁 단백질+채소류 위주로 먹어요.
가능한 과일도 잘 안먹습니다.
탄수 줄이고 단백질 충분히 드세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1725770 | 천국의계단ㅡ무릎 상할까요? 4 | 무릎 | 2025/06/29 | 2,328 |
| 1725769 | 나경원, 웰빙김밥 놓고 숙식농성…“바캉스인지 농성인지” 20 | 재판이나받아.. | 2025/06/29 | 4,348 |
| 1725768 | 리쥬란은 피부에 부작용 없나요 2 | ㅇㅇ | 2025/06/29 | 1,766 |
| 1725767 | 트레이더스도 떡볶이를 파네요 5 | ... | 2025/06/29 | 1,966 |
| 1725766 | 생일인데 축하해주실래요 19 | 오늘 | 2025/06/29 | 1,052 |
| 1725765 | 그러니깐 잼프가 서사를 만들려고 부자인데 가난한척...ㅋㅋ 29 | .. | 2025/06/29 | 3,639 |
| 1725764 | 김문상 대령님 3 | 저는 늘 느.. | 2025/06/29 | 1,505 |
| 1725763 | 급)컴퓨터 잘하시는분 도와주세요.아크로바트파일관련 8 | 사랑이 | 2025/06/29 | 763 |
| 1725762 | 여성의류브랜드 추천 부탁드려요 6 | 질문 | 2025/06/29 | 1,646 |
| 1725761 | 60대 중반 매일 헬스 가는것 15 | 건강 | 2025/06/29 | 4,791 |
| 1725760 | 이재명과 이재명 여동생 졸업사진 114 | ... | 2025/06/29 | 20,270 |
| 1725759 | 이것도 전세대출 이용한 갭투자인가요 14 | .. | 2025/06/29 | 2,025 |
| 1725758 | 영드 왕좌의 게임 뒷얘기 아시는분들 계신가요? 17 | ........ | 2025/06/29 | 1,698 |
| 1725757 | 윤석열 이제 현실자각한듯한 표정 21 | ㅇㅇㅇ | 2025/06/29 | 7,115 |
| 1725756 | 이쁜원피스를 샀는데 옷이랑 얼굴이랑 따로놀아요 38 | ... | 2025/06/29 | 4,444 |
| 1725755 | 시체꿈은 좋은 꿈인가요? 3 | ㅇㅇ | 2025/06/29 | 1,406 |
| 1725754 | 솔직히 뜨개로 만든거 안이쁘죠? 51 | ㅎㅎㅋㅋ | 2025/06/29 | 4,909 |
| 1725753 | Sk2피테라에센스 비슷한거 있나요? 8 | 궁금 | 2025/06/29 | 1,511 |
| 1725752 | 오징어게임3에 나오는 아기 얼굴이요 6 | 봐도봐도 | 2025/06/29 | 4,175 |
| 1725751 | 조국혁신당 논평 쥑이네요 16 | 링크 | 2025/06/29 | 4,413 |
| 1725750 | 무슨 창의혁신공공주택 주변은 어떤가요 1 | 주택 | 2025/06/29 | 388 |
| 1725749 | 당근 사기고소 취하 1 | ㆍㆍ | 2025/06/29 | 1,618 |
| 1725748 | 중.고등 내신 기출문제공개. 제안합니다 9 | ㅇㅇ | 2025/06/29 | 1,345 |
| 1725747 | 지금 몸무게에서 3kg만 더 뺐으면 좋겠는데 조언좀 해주세요 10 | ooooo | 2025/06/29 | 3,463 |
| 1725746 | 8년 전에 서울주택 중간가가 6억 3 | .... | 2025/06/29 | 1,698 |