어떤 게 더 운동량이 클까요?

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1시간 에어로빅홈트  & 1시간 걷기

어떤 게 운동량 이 더 많고 칼로리 소모가 더 클까요

[...]

1시간 걸어봐야 운동량 별로 안되고 소비 칼로리 얼마 안됩니다

[ᆢ]

에어로빅 홈트요
걷기는 경보 수준으로 숨 차고 이야기도 못할 정도로 빨리 걸어야 효과 있대요
10년동안 하루 만보 걷기 산책하듯이 어슬렁어슬렁 걸었더니 크게 도움이 안됐어요
안 걷고 집에서 누워 있는것보다 낫다 정도예요

[??]

비교가 되나요?

걷는 건 아무것도 아니에요