운동 많이 하시는 50대 분들

[50대운동]

1주일에 총 운동량 운동시간이 어느정도 되세요? 운동종류도...

난 운동 좀 한다 하시는 분들이요

[매일 꾸준히]

할 수 있는걸로 집뒤에 산에 등산을 합니다 왕복 1시간20분~
53세인데 체중유지는 되네요 일년 매일한 결과 힙업되고 허벅지 종아리 단단해졌네요 ㅎ

[매일한시간씩]

유산소, 근력, 유연성스트레칭 종류별로 골고루 하고 있어요. 일요일은 홈트하고 나머지는 다 센터에서 합니다.

[...]

아침 저녁으로 두 가지씩 하는 사람도 봤고
헬스장에서 길게 두세시간씩 있는 사람도 봤어요.
짧고 굵게 강도 높은 운동 하는 사람도 봤고요.

[전]

15년째 오전 필라테스 수영 2시간 오후 골프 1시간 이렇게 해왔습니다. 아픈데 없이 건강해요.