밥만 먹으면 자게 돼요 정신을 잃어요 왜죠?

[고민]

왜그럴까요?

배는 자꾸 나오는데요

[82]

햘당 스파이크 때문일겁니다

[ㅇㅇ]

혈당 쇼크 아닐까요

[ㅇㅇ]

혈당스파이크인 것 같아요.
탄수화물 섭취를 줄여야 해요.
저도 밥 안먹고 고기랑 샐러드만 먹으면 괜찮더라구요.

[탄수화물]

대폭 줄인 식사를 해보세요

[채소좀]

많이 곁들이시고
녹차 진하게 우려서 들이키셔야해요
그렇게하시면 꾸벅꾸벅졸고 잠 쏟아지는게 훨씬 나아요

[사색과평화]

그게 바로 인슐린 쇼크랍니다. 탄수화물이 상대적으로 많은 식사를 하고 나면 혈당이 오르며 졸음이 쏟아지고요, 그런 일상이 반복되면서 살이 점점 찌게 됩니다. 이것을 방어할 수 있는 방법은 1) 탄수화물을 줄인다. 밥은 현미로, 야채 위주로, 고기,생선을 상대적으로 많이 드시도록.
2) 밥 먹자마자 아무리 졸리더라도 몸을 움직인다. 바로 밖으로 나가 걷거나, 실내에서 체조를 하십시오.
3) 아침 점심 저녁 식사 후에는 가만 있지 말고 바로 몸을 움직이도록 하세요.

[ㅇㅇ]

탄수를 줄여야 하는군요
배가 고파서 줄여지지가 않는데 채소 늘리고 노력 할게요
정말이지 넘 감사합니다

[바쁜]

직장에서 점심먹을땐 야채 잘 못챙길수도 있는데
그럴땐 개인적으로 녹차라도 들고 식사중간이나 식후에 타드세요
전 기름진 음식먹었을때 필수로 유기농 녹차티백 3개까지도 진하게 타서마시거든요
식사때 채소 못챙길땐 녹차만 진하게 우려마셔도 꾸벅꾸벅 조는거 없고 혈당도 안올라가요
녹차카페인은 커피 카페인이랑은 전혀달라요

[음]

건강검진 하시죠?
당뇨 수치 괜찮으신지.

[ddd]

저도 밥만 먹음 잠이 그렇게 옵니다./

[위에]

카베인은 같은 카페인이지 뭐가 다르다는 건가요
다만 진정?시키는 성분이 있어 다소 상쇄될 뿐이죠

[근데]

녹차가 혈당도 내려주나요?
그런말은 첨 들었어요
녹차에 든 카페인 성분 땜에 각성이 되서 졸음 까지는 안온다는 거겠죠?
애사비가 도움된다는 말은 들은거 같은데
요것도 사람 마다 다르다고 하지만요

[ㅇㅇ]

건강검진 무서워요ㅠㅠ
세심한 댓글들 넘 고맙습니다

[자꾸]

배고픈 것까지 당뇨 위험 증상이예요