1. 효과적인 운동법 -주3회, 10분 이상 숨차게 운동
2. 장수 식습관 - 자주 먹지 않는다. 단식하기(하루에 한끼만 거르기)
3. 매일 먹는 음식 -채식(색이 선명한 식물), 소식 , 녹차
추천 음식- 시금치, 올리브오일, 현미
4. 역노화 보충제 -레스베라트롤, NMN, 메트포르민
5. 절대 피하는 음식 - 고기, 빵, 유제품, 술, 혈당 올리는 음식(설탕, 과당)
https://youtu.be/SBOm3n9TJJ8?si=joQycv1xMjRw4B2e
[MBC 다큐프라임] 노화 예방에 효과적인 NMN 섭취, MBC 250302 방송
제대로 지키는게 한개도 없네요.
소식을 하긴 하지만 간헐적 소식이라..ㅠ
남편때문에 강제로 먹고 있는데, nmn과 메트포르민. 이외에도 먹으라는 약이 더 있어요. 젊어선 절대 안먹던 사람이 나이드니 약 챙겨먹네요. 보약은 안먹어요 양의 아니랄까봐. 전 전통보약의 효능을 믿어요.
역노화 보충제ㅡ레스베라트롤 + NMN 감사합니다!
당뇨약 아닌가요?
당뇨 아닌데도 먹는단 말인지...
고기를 절대 피한다에서 믿음이 싹 가심
화면 볼때마다 보톡스를 세게 맞았는지 얼굴 표정이 고정되어 있어서 어색해요
저도 고기 피한다는 데서 좀...
왜 금할까요?
그래서 5년 후에 더 젊어졌다는 인증샷들 봤네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1726134 | 맛있는 수박 고르는 법 대박이네요 20 | ... | 2025/06/15 | 17,818 |
| 1726133 | 화장실이 곰팡이로 개판인데 어디다 연락해야하나요? 28 | sos | 2025/06/15 | 5,178 |
| 1726132 | 공황장애는 왜 오는걸까요 13 | ghgfdd.. | 2025/06/15 | 4,614 |
| 1726131 | 여름에 화려한 프린트 무늬 옷을 입고 싶은데 안 어울려요. 6 | 음.. | 2025/06/15 | 1,763 |
| 1726130 | 곤드레밥 간장은 집간장,진간장 어떤걸로 하나요? 7 | 급해요 | 2025/06/15 | 1,153 |
| 1726129 | 시모의 프사 소감 한 마디 35 | Oo | 2025/06/15 | 6,685 |
| 1726128 | 알리오 파스타, 카프레제에 곁들일 음식은? 3 | 추천해주세요.. | 2025/06/15 | 772 |
| 1726127 | 커튼에 봉에 꽂는 링 달린 거 세탁기에 넣을 때요 2 | 세탁 | 2025/06/15 | 641 |
| 1726126 | 이학과목은 좋아하는데 공학쪽 과는 가고싶은게 없는경우 6 | 적성 | 2025/06/15 | 652 |
| 1726125 | 손 끝에 물 한 방울 안뭍히게 해줄게 - 못 들은 것 같아요 8 | 결혼 전 | 2025/06/15 | 1,412 |
| 1726124 | 살림정리하면서 나의 삶도 정리해요 6 | 정리 | 2025/06/15 | 4,479 |
| 1726123 | 멕시코에 가져갈수있는지 봐주세요 4 | 모모 | 2025/06/15 | 954 |
| 1726122 | 저녁은 뭐 드실 건가요? 9 | 또다시저녁 | 2025/06/15 | 2,080 |
| 1726121 | 전문직의 정의가 뭔가요 30 | 요새는 | 2025/06/15 | 2,971 |
| 1726120 | 닮았다는 말… 12 | .. | 2025/06/15 | 1,711 |
| 1726119 | 새대통령이 나왔는데 11 | .. | 2025/06/15 | 3,076 |
| 1726118 | 손가락을 접어 보세요 8 | ㅁㅁ | 2025/06/15 | 3,421 |
| 1726117 | 마사지(근육) 지주다니시는 분들 질문있습니다.. 2 | 111 | 2025/06/15 | 1,396 |
| 1726116 | 한동훈은 지금 직업이 없나요? 27 | ᆢ | 2025/06/15 | 5,015 |
| 1726115 | 태블릿용 키보드 잘 쓰시는거 있으세요? 5 | ,,,,, | 2025/06/15 | 525 |
| 1726114 | 이혼숙려캠프 - 다이어트부부 11 | ........ | 2025/06/15 | 4,579 |
| 1726113 | 무 냉동하는 방법, 알려주세요. 1 | ... | 2025/06/15 | 1,127 |
| 1726112 | 국민국가라는 말 많이 쓰이나요?? 5 | .. | 2025/06/15 | 750 |
| 1726111 | 김밥값 아낌 9 | 절약녀 | 2025/06/15 | 4,203 |
| 1726110 | 남편회사 관두게 한거 후회되네요 42 | 0000 | 2025/06/15 | 25,574 |