1. 효과적인 운동법 -주3회, 10분 이상 숨차게 운동
2. 장수 식습관 - 자주 먹지 않는다. 단식하기(하루에 한끼만 거르기)
3. 매일 먹는 음식 -채식(색이 선명한 식물), 소식 , 녹차
추천 음식- 시금치, 올리브오일, 현미
4. 역노화 보충제 -레스베라트롤, NMN, 메트포르민
5. 절대 피하는 음식 - 고기, 빵, 유제품, 술, 혈당 올리는 음식(설탕, 과당)
https://youtu.be/SBOm3n9TJJ8?si=joQycv1xMjRw4B2e
[MBC 다큐프라임] 노화 예방에 효과적인 NMN 섭취, MBC 250302 방송
제대로 지키는게 한개도 없네요.
소식을 하긴 하지만 간헐적 소식이라..ㅠ
남편때문에 강제로 먹고 있는데, nmn과 메트포르민. 이외에도 먹으라는 약이 더 있어요. 젊어선 절대 안먹던 사람이 나이드니 약 챙겨먹네요. 보약은 안먹어요 양의 아니랄까봐. 전 전통보약의 효능을 믿어요.
역노화 보충제ㅡ레스베라트롤 + NMN 감사합니다!
당뇨약 아닌가요?
당뇨 아닌데도 먹는단 말인지...
고기를 절대 피한다에서 믿음이 싹 가심
화면 볼때마다 보톡스를 세게 맞았는지 얼굴 표정이 고정되어 있어서 어색해요
저도 고기 피한다는 데서 좀...
왜 금할까요?
그래서 5년 후에 더 젊어졌다는 인증샷들 봤네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1729176 | 유심칩 1 | SK | 2025/06/23 | 418 |
| 1729175 | 여자친구 190번을 찔렀는데…고작 '17년'? 2 | .... | 2025/06/23 | 2,654 |
| 1729174 | 와 노조출신 노동부 장관을 보게되네요. 10 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 3,290 |
| 1729173 | 목감기인데 무슨 약을 사야할까요? 4 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 655 |
| 1729172 | 김현종님 14 | @@ | 2025/06/23 | 2,831 |
| 1729171 | 日이시바, 나토 정상회의 불참 방향으로 조율 중 3 | ... | 2025/06/23 | 1,215 |
| 1729170 | 이게 무슨말인지 알려주세요. 12 | 답이 없네 | 2025/06/23 | 1,557 |
| 1729169 | 복숭아좋아하는 분들이요 3 | 흠 | 2025/06/23 | 2,272 |
| 1729168 | 집안일 진짜 싫어요 22 | .. . ... | 2025/06/23 | 3,509 |
| 1729167 | 키움증권우편물 2 | @@ | 2025/06/23 | 478 |
| 1729166 | 박찬대 의원은 판자촌 출신이래요 20 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 6,107 |
| 1729165 | 안 무거운 샤워헤드 추천 해 주세요~ | 레몬 | 2025/06/23 | 220 |
| 1729164 | 예탁결제원은 공기업이 아닌가요? 2 | .. | 2025/06/23 | 607 |
| 1729163 | 부동산 상승 전~~~~혀 심각하지 않고 축제인데요 35 | .. | 2025/06/23 | 4,531 |
| 1729162 | 단백질양을 늘리려면 뭘 먹어야 하나요? 6 | 단백질 | 2025/06/23 | 1,661 |
| 1729161 | 시골에서 직접짠 2년된 참기름 버려야하죠? 7 | ㅜㅜ | 2025/06/23 | 1,720 |
| 1729160 | 주진우 아버지 주대경 소유 부동산마다 유흥업소 21 | 이야… 이 .. | 2025/06/23 | 3,882 |
| 1729159 | 이재명의 내일은 내가 하겠다 1 | 이뻐 | 2025/06/23 | 1,404 |
| 1729158 | 무서운 영화보고 잠못자서 ㅜ 8 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 1,309 |
| 1729157 | 딱복숭아 나오나요? 2 | 바다 | 2025/06/23 | 941 |
| 1729156 | 폐경후 호르몬치료 하고 싶은데 대전 산부인과 추천해주세요. 4 | ** | 2025/06/23 | 897 |
| 1729155 | 양배추나 단호박 카레에 넣어도 될까요? 9 | ㅇㅇ | 2025/06/23 | 924 |
| 1729154 | 고지혈증약 복용 중이신 분들 경동맥 초음파 보나요? 9 | ㅡㅡ | 2025/06/23 | 2,655 |
| 1729153 | 부동산 급등 심각합니다 40 | 제발 | 2025/06/23 | 6,095 |
| 1729152 | 부산 이바구길 모노레일 왕복 가능한가요? 3 | .. | 2025/06/23 | 431 |