1. 효과적인 운동법 -주3회, 10분 이상 숨차게 운동
2. 장수 식습관 - 자주 먹지 않는다. 단식하기(하루에 한끼만 거르기)
3. 매일 먹는 음식 -채식(색이 선명한 식물), 소식 , 녹차
추천 음식- 시금치, 올리브오일, 현미
4. 역노화 보충제 -레스베라트롤, NMN, 메트포르민
5. 절대 피하는 음식 - 고기, 빵, 유제품, 술, 혈당 올리는 음식(설탕, 과당)
https://youtu.be/SBOm3n9TJJ8?si=joQycv1xMjRw4B2e
[MBC 다큐프라임] 노화 예방에 효과적인 NMN 섭취, MBC 250302 방송
제대로 지키는게 한개도 없네요.
소식을 하긴 하지만 간헐적 소식이라..ㅠ
남편때문에 강제로 먹고 있는데, nmn과 메트포르민. 이외에도 먹으라는 약이 더 있어요. 젊어선 절대 안먹던 사람이 나이드니 약 챙겨먹네요. 보약은 안먹어요 양의 아니랄까봐. 전 전통보약의 효능을 믿어요.
역노화 보충제ㅡ레스베라트롤 + NMN 감사합니다!
당뇨약 아닌가요?
당뇨 아닌데도 먹는단 말인지...
고기를 절대 피한다에서 믿음이 싹 가심
화면 볼때마다 보톡스를 세게 맞았는지 얼굴 표정이 고정되어 있어서 어색해요
저도 고기 피한다는 데서 좀...
왜 금할까요?
그래서 5년 후에 더 젊어졌다는 인증샷들 봤네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1726155 | 우울증약의 생각지 않은 부작용 11 | ... | 2025/07/29 | 5,374 |
| 1726154 | 원래 노인들은 더위를 덜 타시나요 8 | 지맘 | 2025/07/28 | 3,249 |
| 1726153 | 쥴리 명신이는 무슨자신감으로 아직도 저러고 있을까요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/28 | 3,401 |
| 1726152 | 갑자기 확 얇아진 머리카락 12 | ㅎㅎ | 2025/07/28 | 4,336 |
| 1726151 | 나이드니 꿈이 기억안나요 3 | 콩 | 2025/07/28 | 1,373 |
| 1726150 | 궁금)트리거에서 간호사 왕따 9 | 심각 | 2025/07/28 | 3,957 |
| 1726149 | 이 강아지 신기하지 않나요? 6 | .. | 2025/07/28 | 2,285 |
| 1726148 | 생리 때 근육통 두통 예방법 있을까요? 12 | .. | 2025/07/28 | 1,591 |
| 1726147 | 친윤 검사들 좌천 회자 됐었나요. 2 | .. | 2025/07/28 | 2,088 |
| 1726146 | 세탁기 고민이에요 ㅜㅜ 13 | 하하 | 2025/07/28 | 3,110 |
| 1726145 | 우리집 고양이에게 너무 미안해요 5 | .. | 2025/07/28 | 2,617 |
| 1726144 | 이준석을 정확히 파악한 김진 4 | ... | 2025/07/28 | 4,707 |
| 1726143 | 심형탁 아들 하루 보다가.... 17 | ..... | 2025/07/28 | 13,245 |
| 1726142 | 생각하면 편하지 않을까요 2 | 이렇게 | 2025/07/28 | 1,552 |
| 1726141 | 원피스 좋아하시는 분들 골라보세요~~ 29 | ㅔㅔ | 2025/07/28 | 6,140 |
| 1726140 | 우리나라사람들 팔다리가 짧고 안면피부가 유독 두터운 이유 14 | ........ | 2025/07/28 | 5,124 |
| 1726139 | 영화추천해주세요 12 | 모스키노 | 2025/07/28 | 2,372 |
| 1726138 | 삼성이 테슬라랑 계약을 했군요 4 | ... | 2025/07/28 | 4,975 |
| 1726137 | 삼성전자 주식 고견 혹시 아시는분 부탁드려요 5 | 삼성전자 | 2025/07/28 | 3,543 |
| 1726136 | 안방 에어컨 켤때 4 | .. | 2025/07/28 | 2,342 |
| 1726135 | 공천개입의혹 국민의힘 전 평택시장후보 최호 숨진 채 발견 3 | mbc | 2025/07/28 | 2,361 |
| 1726134 | 클레이라는 미술재료 궁금해요. 1 | 미술재료 | 2025/07/28 | 1,142 |
| 1726133 | 정 대택씨 말고 다른분 사기건 9 | Asdd | 2025/07/28 | 2,635 |
| 1726132 | 왜 이런 부자나라에서 아이엄마가 도둑질을 해야하죠? 3 | 앤지 | 2025/07/28 | 4,035 |
| 1726131 | 특검이 왜 김충식은 압수수색 안할까요? 1 | .. | 2025/07/28 | 2,211 |