1. 효과적인 운동법 -주3회, 10분 이상 숨차게 운동
2. 장수 식습관 - 자주 먹지 않는다. 단식하기(하루에 한끼만 거르기)
3. 매일 먹는 음식 -채식(색이 선명한 식물), 소식 , 녹차
추천 음식- 시금치, 올리브오일, 현미
4. 역노화 보충제 -레스베라트롤, NMN, 메트포르민
5. 절대 피하는 음식 - 고기, 빵, 유제품, 술, 혈당 올리는 음식(설탕, 과당)
https://youtu.be/SBOm3n9TJJ8?si=joQycv1xMjRw4B2e
[MBC 다큐프라임] 노화 예방에 효과적인 NMN 섭취, MBC 250302 방송
제대로 지키는게 한개도 없네요.
소식을 하긴 하지만 간헐적 소식이라..ㅠ
남편때문에 강제로 먹고 있는데, nmn과 메트포르민. 이외에도 먹으라는 약이 더 있어요. 젊어선 절대 안먹던 사람이 나이드니 약 챙겨먹네요. 보약은 안먹어요 양의 아니랄까봐. 전 전통보약의 효능을 믿어요.
역노화 보충제ㅡ레스베라트롤 + NMN 감사합니다!
당뇨약 아닌가요?
당뇨 아닌데도 먹는단 말인지...
고기를 절대 피한다에서 믿음이 싹 가심
화면 볼때마다 보톡스를 세게 맞았는지 얼굴 표정이 고정되어 있어서 어색해요
저도 고기 피한다는 데서 좀...
왜 금할까요?
그래서 5년 후에 더 젊어졌다는 인증샷들 봤네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1729540 | 대학생 휴학 고민 13 | 대학생 | 2025/06/24 | 2,075 |
| 1729539 | 국민대는 허위박사 논문허가한 교수들도 징계해야죠. 13 | 윤건희 재산.. | 2025/06/24 | 1,774 |
| 1729538 | 한달 째 눈떨림이 있어요 19 | .. | 2025/06/24 | 2,320 |
| 1729537 | 인버터 에어컨 실외기 작동 멈추는 현상 5 | .. | 2025/06/24 | 1,602 |
| 1729536 | 주진우 국개 6 | 눈이삐꾸 | 2025/06/24 | 1,463 |
| 1729535 | 내친구의 주식이야기 6 | 주식 | 2025/06/24 | 3,930 |
| 1729534 | 윤석열정부에서 각 지자체에 얼마나 돈줄을 죄었냐면요 23 | ,,, | 2025/06/24 | 3,477 |
| 1729533 | 이어폰 사드렸더니, 도움요청 7 | 하느리 | 2025/06/24 | 1,877 |
| 1729532 | 2030대 취업여성 80%가 200만원대 월급이라고 47 | ........ | 2025/06/24 | 5,411 |
| 1729531 | 방씨 이름 짓기 어렵죠? 20 | ㅇㅇ | 2025/06/24 | 2,177 |
| 1729530 | 저는 자격지심 때문인걸까요? 7 | 이유 | 2025/06/24 | 1,818 |
| 1729529 | 혹시 sk이노베이션 꼭대기 ㅜㅜ 계신분~~ 7 | sk | 2025/06/24 | 2,245 |
| 1729528 | 제가 요새 맛있게 먹는 것들 11 | ㅎㅎ | 2025/06/24 | 3,933 |
| 1729527 | 수면내시경 실손보험 되나요 6 | 보험 | 2025/06/24 | 1,965 |
| 1729526 | 경기 최악이라고 느껴지는게.. 10 | ㅇㅇ | 2025/06/24 | 6,027 |
| 1729525 | 아버지 수술중이라 잘되시라고 기도좀해주세요^^ 14 | 여름 | 2025/06/24 | 1,368 |
| 1729524 | 김희정 눈이 4 | @@ | 2025/06/24 | 2,850 |
| 1729523 | 명박이때 양성했던 댓글부대 3500명이 여기에 있을듯. 13 | 국정원댓글알.. | 2025/06/24 | 1,436 |
| 1729522 | 조지아는 1년 체류가 가능하네요. 7 | 1년살기 | 2025/06/24 | 3,598 |
| 1729521 | 엄마와 해외여행이 힘든 이유 27 | 00 | 2025/06/24 | 6,112 |
| 1729520 | 여기 게시판 보면 주식이고 부동산이고 난린데 27 | .. | 2025/06/24 | 3,280 |
| 1729519 | 노인께 비타민 D 주사 괜찮나요? 3 | @@ | 2025/06/24 | 1,321 |
| 1729518 | 종일 누워있는 대학생아들 보기 싫은 데요. 22 | .... | 2025/06/24 | 4,352 |
| 1729517 | 최준희 너무 심각해보여요 23 | 세상에 | 2025/06/24 | 14,635 |
| 1729516 | "내 축사 빼먹었다" 공무원에 뺨 때린 시의원.. 10 | 헐 | 2025/06/24 | 2,868 |