1. 효과적인 운동법 -주3회, 10분 이상 숨차게 운동
2. 장수 식습관 - 자주 먹지 않는다. 단식하기(하루에 한끼만 거르기)
3. 매일 먹는 음식 -채식(색이 선명한 식물), 소식 , 녹차
추천 음식- 시금치, 올리브오일, 현미
4. 역노화 보충제 -레스베라트롤, NMN, 메트포르민
5. 절대 피하는 음식 - 고기, 빵, 유제품, 술, 혈당 올리는 음식(설탕, 과당)
https://youtu.be/SBOm3n9TJJ8?si=joQycv1xMjRw4B2e
[MBC 다큐프라임] 노화 예방에 효과적인 NMN 섭취, MBC 250302 방송
제대로 지키는게 한개도 없네요.
소식을 하긴 하지만 간헐적 소식이라..ㅠ
남편때문에 강제로 먹고 있는데, nmn과 메트포르민. 이외에도 먹으라는 약이 더 있어요. 젊어선 절대 안먹던 사람이 나이드니 약 챙겨먹네요. 보약은 안먹어요 양의 아니랄까봐. 전 전통보약의 효능을 믿어요.
역노화 보충제ㅡ레스베라트롤 + NMN 감사합니다!
당뇨약 아닌가요?
당뇨 아닌데도 먹는단 말인지...
고기를 절대 피한다에서 믿음이 싹 가심
화면 볼때마다 보톡스를 세게 맞았는지 얼굴 표정이 고정되어 있어서 어색해요
저도 고기 피한다는 데서 좀...
왜 금할까요?
그래서 5년 후에 더 젊어졌다는 인증샷들 봤네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1726380 | 친했던사람 인간관계란 무엇인가 9 | 인생무상 | 2025/06/15 | 3,597 |
| 1726379 | 펑 5 | 아이 | 2025/06/15 | 2,828 |
| 1726378 | 윤석열, 네타냐후, 젤린스키, 트럼프 18 | 세상 | 2025/06/15 | 3,435 |
| 1726377 | 노무사 노무진 대학청소미화원 에피 실제일어난 4 | 사랑123 | 2025/06/15 | 3,101 |
| 1726376 | 서울 노원구 북서울미술관 전시 추천합니다 7 | 추천 | 2025/06/15 | 2,383 |
| 1726375 | 여름에 숏컷 vs 긴머리 7 | .. | 2025/06/15 | 2,992 |
| 1726374 | 반려견 산책 찬반투표까지 한 아파트 21 | ㅇㅇ | 2025/06/15 | 3,400 |
| 1726373 | 새벽 강아지산책하다 9 | .. | 2025/06/15 | 2,707 |
| 1726372 | 정상 체중 범위 10 | ..... | 2025/06/15 | 3,248 |
| 1726371 | 망했어요. 7 | 상실 | 2025/06/15 | 3,808 |
| 1726370 | 우울증의 끝은 결국 ..... 41 | ㅇ | 2025/06/15 | 23,336 |
| 1726369 | 가볍게 그림베르겐 5 | 샹젤리제 | 2025/06/15 | 1,335 |
| 1726368 | 노무현 대통령 서거 후 실어증 걸린 사람처럼 잡초만 뽑았다는 문.. 11 | .. | 2025/06/15 | 5,919 |
| 1726367 | 이 아기 몇 살 인가요? 10 | 와 | 2025/06/15 | 2,628 |
| 1726366 | 여러분들은 빵냄새 맡으면 어떤편이세요.? 13 | .. | 2025/06/15 | 2,619 |
| 1726365 | 대구 서문시장 서문빙수 문의 4 | 빙수 | 2025/06/15 | 1,452 |
| 1726364 | 지나간 인연에 다시 연락하는건 부질없는 일이겠지요? 23 | 사람 | 2025/06/15 | 5,539 |
| 1726363 | 우리나라 독립운동에 도움을 준 기업은 단 5개 6 | 우리나라 | 2025/06/15 | 3,076 |
| 1726362 | 극우 성당할매 덕분에 9 | .... | 2025/06/15 | 3,352 |
| 1726361 | 1365말고 봉사 활동 할수있는 다른곳 아시나요 4 | ..... | 2025/06/15 | 833 |
| 1726360 | 아직도 믿기지 않아요 2 | ㄹㅇㅇㄴ | 2025/06/15 | 2,570 |
| 1726359 | 얼굴에 크림 바르면 답답한데 5 | .. | 2025/06/15 | 1,554 |
| 1726358 | 밥먹고 자는 1 | … | 2025/06/15 | 1,087 |
| 1726357 | 김건희 사법부 검찰에 아직은 파워가 남아있네요 3 | ㅇㅇㅇ | 2025/06/15 | 3,302 |
| 1726356 | 휴...고등학교 아이에게 5 | ... | 2025/06/15 | 2,424 |