우울증 직장인인데 러닝 하면서 많이 좋아졌어요.
아침에 눈뜨고나서
10분 워밍업하고, 아침 20분,
저녁 20분 동네한바퀴 뛰거든요.
휴대폰은 집에 두고 운동손목시계만 차고 가요.
아무 생각없이 생각도 비워지고, 동네
뛰면서 새로운 가게 생긴것도 보고...
뛰고 나서 샤워하면 기분이 참 좋아요.
돈도 안들고 맨몸만 있으면 된다는거예요.
참고로, 운동을 안해서 우울증이 아니라,
우울증 증세 호전에 도움이 되는
우울증 약을 매일먹고
수영이고, 명상이고 다해봤는데 개인적으로 러닝이 도움이 많이 된것 같아요.
나를 아껴주는 걸 꾸준히 해주시네요.
그 효능감이 엄청날겁니다.
원글님 더 멋진 시간을 걸어가실 분...♡
화이팅입니다~!!!!!!!!!
글 감사합니다.
얼마전 어느정도 우울감과 불안이여야 병원을 가봐야하나 질문 올린 사람이에요.
객관적으로 크지 않은 스트레스 때문에 하루 4시간 정도 겨우 자고 있어요.
작년에도 재작년에도 비슷한 업무, 비슷한 정도의 스트레스 였는데 이렇게 잠을 못잘정도는 아니였거든요.
운동 진짜진짜 싫어하는데..
글을 읽으니 나도 뛰어볼까하는 마음이 듭니다.
항상 건강하세요. 원글님.
안좋은사람은 빨리걷기 괜찮겠죠?
저는 그렇게 꾸준히 달리는걸 해내는 제 자신이 참 대견하고
멋지다고 생각되서 더 좋아요.
몸이 단련되고 생각이 정리되어가는 그런 과정도 참 좋고요.
1년 전 부터 꾸준히 주 2~3회 달리고 있습니다.
있던데
다 관두고 하루한번 나가 뛰라고
세상에 단하나 니 몸뚱아리가 최고존엄 ㅎ
원글님 므찌신분
저는 집순이라서 집밖으로 나가는것을 너무힘들어했는데
허리가 아파서 한달 누워있었어요
낫고나서 하루 만보씩 걷자 다짐하고 한달째 걷고있는데요
만보걷기가 이렇게 쉬운것인지 몰랐어요
걷는것이 즐거워요
조금씩 달리기도 하구요
허리가좋아지는 운동은 없다네요
걷기랑 달리기밖에 없대요
저도 달리기 하는데 너무 좋은거 같아요.