불면증에 수면의 질이 극도로 나빠요. 게다가 자다가 깨서(10번 중 5-6번은 새벽 3시 경), 아무 생각없이 먹어요. 그냥 과자, 냉장고의 반찬까지 종류 가리지 않고 먹습니다. 때로는 하루 종일 적게 먹다가(음식이 당기지 않아서) 해가 저물면 슬슬 탄수화물 종류 등... 먹어대요. 네, 먹어대요!
아침에 일어나면 위는 무겁고 후회가 밀려오죠. 그러나 저녁이 되면 똑같은 사이클예요. 무의식이나 무의욕에서 나오는 행동같아요. 저는 왜 이러죠?
따끔하게 한 말씀 해주세요.
졸피뎀 부작용 아닌가요?
수면중에 일어나서 먹는거요
상담받아보세요
찬찬히 본인을 돌아보는 시간이 꼭 필요해보여요.
저는 저녁만 되면
탄수화물을 먹어댔는데요.
일종의 욕구불만이었던거죠
지금도 좀 그런면이있긴해요.
하루를 보내며
내맘대로 안되는상황. 등등.
먹는것은 온전히 내맘대로 되잖아요.
그런 제가 불쌍해서 울었던 날도 있었죠.
스스로를 아끼고
내몸을 생각하며 몸에 좋은것을
챙겨 먹는 그런을 날이 오길 기도해요.
꼭 그런날이 올겁니다.
저도 불면증이라 새벽 2시쯤 깨서 밥도 먹고 고기도
먹은 다음 식곤증의 힘으로 다시 잠 드는 세월 15년 넘었는데
습관돼서인지 소화에도 문제없고 아침에 깨도
위 무거운지도 모르겠고 별 문제 없어요
일종의 욕구불만이었던거죠
지금도 좀 그런면이있긴해요.
하루를 보내며
내맘대로 안되는상황. 등등.
먹는것은 온전히 내맘대로 되잖아요.222222
잠이 안와서 뭐라도 조금 먹으면 수면제 역할을 하는지 잠이 드네요.
섭식장애 아닐까요? ‘하루종일 적게’ 먹은 건 음식이 당기지 않아서가 아니라 (살찔까봐 혹은 다른 무슨 이유로든) 먹으면 안 된다고 강하게 스스로를 억제해서 그럴 거예요. 그러다 밤에 무너지는 거고요. 음식 중에서도 특히 탄수화물을 집착하는 것도 전형적인 현상이고..
절식-폭식-죄책감- 다시 절식…. 이 싸이클을 무한반복하는 거죠.
하루종일 충분히, 제대로, 원하는 것에 제한을 두지 말고 먹어 보세요. 음식이 안 당긴다고 세뇌하지 마시고..
그럴수 있는거 아닌가요?
평생 수십년 수년된 악습도 아닌데...
잠도 편히 못자는데 내 의지로 할 수 있는 거 하면
안되나요ㅠㅠ 당분간 그냥 먹기라도 하게 놔두세요...
큰 일 안나요. 자다깨서 먹어도 먹다가 자도 세상 뒤집히지않으니 맘을 편히 하세요
역류성 식도염이 올 수 있어요
드시지 마세요