82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요가 하시는님들 도와주세요

아이쿠 조회수 : 966
작성일 : 2025-06-09 12:50:35

요가를  오늘 아침에 처음 했는데 

4시간 지난 지금까지  어지럽고  울렁대고  몸이 후들거리는데

언제까지  이러나요 ㅜㅜ

내일은  근육통 까지해서  더 아플까요 ??

 

 

 

IP : 119.192.xxx.40
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 지나가다
    '25.6.9 12:56 PM (211.221.xxx.43)

    혹시 공복상태에서 했나요?
    동작을 크게 하는 운동이라 너무 급하게 하거나 숨쉬기가 제대로 안되면 어지러울 수 있어요
    운동후에는 사바아사나 자세로 충분히 쉬어줘야 해요

  • 2. 에그
    '25.6.9 12:56 PM (223.38.xxx.157)

    호흡을 제대로 못해서 그럴 수 있어요
    동작을 억지로 하느라 호흡을 놓치면 그런 증상이 나오기도 해요.
    일단 푹 쉬시고요
    동작보다는 호흡이 편안한 자세로 하세요 어려운 건 하지말고요
    선생님께 물어보세여

  • 3. 나옹
    '25.6.9 1:03 PM (112.168.xxx.12)

    며칠 푹 쉬세요.
    다음에 가실때는 쉬운 동작 알려달라해서 쉽게 하시고 대신에 호흡에 집중해서 하세요. 들숨 까먹고 어려운 동작하려고 숨 안 쉬고 하다가 그렇게 됩니다.

  • 4. ㅁㅁ
    '25.6.9 5:41 PM (218.39.xxx.86)

    요가 하실때는 괜찮으셨나요?
    수업중 아주 간혹 그런분이 있던데 강사님 왈 숨쉬기가 잘 안돼면 그렇다는것 같아요
    내일까지 불편하시면 혹시 모르니 병원 가보세요
    그리고 다음 요가 수업때는 동작도 가동 범위 내에서만 하시고 호흡 꼭 신경 써서 해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1724441 김건희 새아빠 김충식 4 ... 2025/06/10 3,287
1724440 앞다리살 수육 촉촉하게 하는 방법 ~~~ 7 요린이 2025/06/10 1,282
1724439 초파리(날파리) 처리 방법 8 정보 2025/06/10 2,050
1724438 7월 첫째주 제주도 가려고하는데 날씨가 걱정이예요 5 장마 2025/06/10 710
1724437 이대통령, 장 차관 국민 추천 받는다 8 국민주권정부.. 2025/06/10 1,300
1724436 고딩 스터디까페 많이들 가나요? 12 열공 2025/06/10 967
1724435 평일 제주행 김포공항 붐비나요? 5 .. 2025/06/10 681
1724434 특수통 검사장 출신 오광수 민정수석 임명한 이유 16 자유 2025/06/10 2,191
1724433 대통령실 일주일간 장차관 국민 추천 받기로 6 속보 2025/06/10 1,024
1724432 결혼해서 시댁을 겪어보니 8 . . 2025/06/10 3,823
1724431 혹시 단골 인터넷 옷가게 있으세요? 7 단골 2025/06/10 1,660
1724430 미국 민주당 피자게이트 앋ㄹㄷㄱㄹ 문제랑 15 Fy 2025/06/10 1,221
1724429 이재명 대통령이 찬 시계 품절이라고.. 15 123 2025/06/10 3,050
1724428 우아!!! 국민추천제! 30 대박 2025/06/10 3,862
1724427 6월말에서~7월초쯤 베트남 하노이 날씨는 어떨까요? 2 휴가 2025/06/10 557
1724426 지역화폐 이재명 업적중 하나인데 13 ... 2025/06/10 1,169
1724425 아파트 상가에 코스트코 15 .. 2025/06/10 3,257
1724424 엄마가 아프신대 나라에서 요양보호사 지원 될까요 27 어쩌다보니 .. 2025/06/10 2,719
1724423 신축아파트는 단지도 못들어가네요 31 요즘 2025/06/10 5,403
1724422 눈살 찌푸려지는 행동 5 ㅠㅠ 2025/06/10 1,591
1724421 양평 당일 나들이 추천해주세요 3 ㅇㅇ 2025/06/10 666
1724420 전화 차단하면 상대방이 전화했을 때 2 차단 2025/06/10 1,679
1724419 6/10(화) 오늘의 종목 나미옹 2025/06/10 409
1724418 이준석 제명 청원 오늘 마지막날이래요 17 ... 2025/06/10 1,499
1724417 국힘은 나라일 잘해서 지지받고 싶지는 않고 29 2025/06/10 2,041