자기전 와인 1잔

[숙면고파]

그제는 잠이 들기 전 저녁 늦은 시간에

와인을 딱 100ml 마셨어요

 

그리고 아침 7시반까지 아주 꿀잠을 잤죠

오늘은 3시반에 기상했습니다ㅜㅜ

건강에 치명적으로 나쁘지 않다면 매일 저녁 와인 딱 한 잔만 마시고 자볼까 싶은데..

알코올 의존증이 될려나요???

게다가 간에도 무리가 되고요???

혹시 그게 불면보다도 더 나쁠까요???

[그것도]

계속 의견이 다른 것으로 들었어요.

자기전에 가볍게 한 잔 좋다...이거랑
와인도 결국 술이다...

이거 두개로 나뉘더라구요

[아]

매일 저녁...
의존증 되죠,

양도 점점 늘게 되구요

[이게]

의견이 분분하더라구요
와인은 괜찮다
와인도 술이다

[식사 하실때]

드시고,
가볍게 운동하세요.
자기 직전은 수면 방해.

[원글]

어제 또 천국의 계단을 40분 넘게 탔어요
운동으로는 해결이 안되나봐요ㅜ

[..]

간이 쉴 시간이 없고 뇌에도 영향 미칩니다
님은 푹 잤다고 생각들어도
내몸은 자는동안 간이 알콜해독하고 췌장 일하고 숙면 아니에요
멈추시면 좋겠어요.

[ᆢ]

주치의에게 물었어요
하루 와인 한잔 매실청 물에 타마시는거 어떻냐고요
의사 답이 와인도 술 입니다
매실청은 설탕물입니다
단호하게 마시지 말래요

[아.....]

캐모마일차, 마그네슘, 따뜻한 우유한잔, 핸폰 치워두기
다 노력해야겠어요

[전]

알콜 의존이라 이 문제에 대해 많이 찾아보고 읽어 봤는데요.
저도 결국 원글님과 같은 과정으로 알콜 의존이 되었어요. 아이 혼자 키우면서 직장 다니느라 너무 힘들었을 때, 아이 재우고 일 끝내고 너무 피곤해선지 잠이 안 돠서 혼술 하기 시작했는데, 일단 시작되니 겉잡을 수 없이 진행 되더라고요. 정 와인 드시고 싶으면 윗님 제안대로 저녁 식사 할 때 반주 딱 한잔 음식과 같이 드세요. 알콜 1유닛 (와인 한 잔) 해독에 보통 두 시간 걸려요. 7시 반에 식사 하면 10시 이후엔 절대로 술 마시지 마시고 밤새 간도 쉬고 뇌도 청소할 시간을 줘야 한대요. 전 아직도 어떤 날은 성공, 어떤 날은 실패입니다만요.