민정수석 오광수 검색하다 오광수 기자가 쓴 기사가 보여서요.
근육늘리기는 평생 1도 안해봤는데.
특히 중년이상 여성들에게 필요하다고. 토욜방송.
https://m.newspim.com/news/view/20250605000790
백세시대... 근육을 못살게 굴어야 몸이 산다기사등록 : 2025-06-05 16:30
서울=뉴스핌] 오광수 문화전문기자 = 2024년 12월 23일, 대한민국은 초고령사회에 진입했다. 65세 이상의 인구가 전체 인구의 20%를 넘어선 것이다. KBS 1TV에서 방송되는 '다큐 온'은 '백세시대, 위기의 여성들' 편에서 중·노년 여성의 건강을 위한 운동법을 공개한다.
근육 진짜 안 늡니다
오십대 후반되니 현상유지만해도 땡큐네요
기초대사량도 사십대 후반까진 1400대 유지하게 식이 운동했는데
십년 지난 지금도 비슷하게 먹고 운동해도 자꾸 줄어요
지금은 1300도 될락말락
ㅋㅋㅋㅋㅋ 원글님 뜬금없는 경로로 정보 공유
감사 ㅎㅎㅎㅎ
이따 근력운동 하러 갈게요.
저는 제일 낮은 강도로 해요.
효율이 있건 없건 관절 안 다치려고 어쩔수 없이.
힘들게 근력운동 안해도
낮은 강도로 매일 해도 저는 근력이 생기더라구요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 원글님 뜬금없는 경로로 얻으신 정보
공유 감사 ㅎㅎㅎㅎ
이따 근력운동 하러 갈게요.
저는 제일 낮은 강도로 해요.
효율이 있건 없건 관절 안 다치려고 어쩔수 없이.
힘들게 근력운동 안해도
낮은 강도로 매일 해도 저는 근력이 생기더라구요.
저도 햄스트링 근육 좀 생겼어요. 갱년기 지났어도 천천히 붙긴 붙어요.
우와 윗분 1300도 부러워요.
전 1200초반...ㅠㅠ
재본 건 아닌데
꾸준히 걷기만 했는데 다리 근육이 단단해졌어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1722878 | 부모님중에 자식들 사이좋은거 싫어할수도 있나요? 7 | .. | 2025/06/07 | 2,140 |
| 1722877 | 고독사, 당하기 전에 안락사가 인간 존엄성 지키는 길 23 | 고독사 | 2025/06/07 | 2,673 |
| 1722876 | 이낙연 추종자들 초상집 분위기 13 | ㅇ | 2025/06/07 | 7,087 |
| 1722875 | 제 인생에 화가 나요 8 | 화가... | 2025/06/07 | 3,890 |
| 1722874 | 이재명 대통령책상- 무한상사 정과장책상... 8 | 000 | 2025/06/07 | 3,482 |
| 1722873 | 문재인이 보수 망가트릴려고 윤석열 심은거 무조건 맞는듯해요 12 | d | 2025/06/07 | 5,262 |
| 1722872 | 민주당과 국힘당의 다른점 ㅋㅋ 13 | .... | 2025/06/07 | 3,003 |
| 1722871 | 다른 지령 내려 주십시오! 4 | 알바 | 2025/06/07 | 1,334 |
| 1722870 | 너무 너무 추접스러운 내란알바리박스쿨 9 | ㅇ | 2025/06/07 | 1,806 |
| 1722869 | 정국이 11일 제대합니다. 33 | 희소식. | 2025/06/07 | 2,675 |
| 1722868 | 어릴때 아이가 미친듯 그리울땐.... 10 | ........ | 2025/06/07 | 4,605 |
| 1722867 | 문재인 대통령 당선되고 경희대도 저랬나요 18 | 기억이 가물.. | 2025/06/07 | 6,747 |
| 1722866 | 오이 냉동법 알려주신분 감사합니다 20 | ᆢ | 2025/06/07 | 6,267 |
| 1722865 | 리박스쿨 새 지령 24 | 투리구슬 | 2025/06/07 | 3,523 |
| 1722864 | 미스 가락시장 VS 미스터 갈라치기 | .,.,.... | 2025/06/07 | 592 |
| 1722863 | 이젠 트럼프랑 통화했다고 난리일듯 8 | .... | 2025/06/07 | 1,738 |
| 1722862 | 잔잔한 감정선 + 귀족 배경 + 해피엔딩 영화나 드라마 6 | ... | 2025/06/07 | 1,655 |
| 1722861 | 학창시절 반장선거 이야기 1 3 | 그냥 | 2025/06/07 | 1,238 |
| 1722860 | 미국에서 대졸자 실업률이 평균실업률보다 높아짐 5 | 벌써 | 2025/06/07 | 1,329 |
| 1722859 | 나경원 페북 보세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 19 | ㅇㅇ | 2025/06/07 | 18,183 |
| 1722858 | 이재명 싫어하지만 32 | ㅇ ㅇ | 2025/06/07 | 5,540 |
| 1722857 | 내일부터 트럼프 내려까기 시작할듯 8 | .. | 2025/06/07 | 1,628 |
| 1722856 | 흙수저 금수저 아이 보다가 든 생각인데요 3 | ㅇㅇ | 2025/06/07 | 2,600 |
| 1722855 | 강유정 대변인 브리핑 6월 6일자 4 | .... | 2025/06/07 | 3,272 |
| 1722854 | 이재명 대통령의 평생베프와의 우정이야기 4 | .,.,.... | 2025/06/06 | 2,574 |