민정수석 오광수 검색하다 오광수 기자가 쓴 기사가 보여서요.
근육늘리기는 평생 1도 안해봤는데.
특히 중년이상 여성들에게 필요하다고. 토욜방송.
https://m.newspim.com/news/view/20250605000790
백세시대... 근육을 못살게 굴어야 몸이 산다기사등록 : 2025-06-05 16:30
서울=뉴스핌] 오광수 문화전문기자 = 2024년 12월 23일, 대한민국은 초고령사회에 진입했다. 65세 이상의 인구가 전체 인구의 20%를 넘어선 것이다. KBS 1TV에서 방송되는 '다큐 온'은 '백세시대, 위기의 여성들' 편에서 중·노년 여성의 건강을 위한 운동법을 공개한다.
근육 진짜 안 늡니다
오십대 후반되니 현상유지만해도 땡큐네요
기초대사량도 사십대 후반까진 1400대 유지하게 식이 운동했는데
십년 지난 지금도 비슷하게 먹고 운동해도 자꾸 줄어요
지금은 1300도 될락말락
ㅋㅋㅋㅋㅋ 원글님 뜬금없는 경로로 정보 공유
감사 ㅎㅎㅎㅎ
이따 근력운동 하러 갈게요.
저는 제일 낮은 강도로 해요.
효율이 있건 없건 관절 안 다치려고 어쩔수 없이.
힘들게 근력운동 안해도
낮은 강도로 매일 해도 저는 근력이 생기더라구요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 원글님 뜬금없는 경로로 얻으신 정보
공유 감사 ㅎㅎㅎㅎ
이따 근력운동 하러 갈게요.
저는 제일 낮은 강도로 해요.
효율이 있건 없건 관절 안 다치려고 어쩔수 없이.
힘들게 근력운동 안해도
낮은 강도로 매일 해도 저는 근력이 생기더라구요.
저도 햄스트링 근육 좀 생겼어요. 갱년기 지났어도 천천히 붙긴 붙어요.
우와 윗분 1300도 부러워요.
전 1200초반...ㅠㅠ
재본 건 아닌데
꾸준히 걷기만 했는데 다리 근육이 단단해졌어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1718010 | 간도 크다. 은행 직원이 3천억 빼돌려... 24 | 와 | 2025/07/04 | 16,201 |
| 1718009 | 모임같은데 보면 먹을거 싸가지고 26 | ..... | 2025/07/04 | 6,607 |
| 1718008 | 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ 악마의 특검 , 검사배신 트라우마.. 6 | 같이봅시다 .. | 2025/07/04 | 1,735 |
| 1718007 | 양천구 맛집알려주세요~ 6 | 덥다 | 2025/07/04 | 879 |
| 1718006 | 증시활황에 '빚투' 급증 4 | 티비조선 | 2025/07/04 | 2,942 |
| 1718005 | 유명 개그맨이 모친 상 당했을떄 21 | ㅁㄵㅎㅈ | 2025/07/04 | 19,394 |
| 1718004 | 고3 아들이 오늘부터 방학이에요 13 | ᆢ | 2025/07/04 | 2,740 |
| 1718003 | 실제 충청도민들 소감이 너무 궁금하네요 1 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/04 | 1,440 |
| 1718002 | 고양이 강아지 다 키워보신분들 12 | .. | 2025/07/04 | 2,230 |
| 1718001 | 술 못 마시는 사람한테 적당한 술? 6 | ㅡㅡ | 2025/07/04 | 1,048 |
| 1718000 | 세계에서 가장 큰 민족과 가장 작은 민족이 | ㅇㅇ | 2025/07/04 | 1,759 |
| 1717999 | 자식 포기하고 싶어요... 17 | Nn | 2025/07/04 | 9,869 |
| 1717998 | 주진우에게 간염수괴라 외치는ㅋ 2 | ㅋㅋ | 2025/07/04 | 2,410 |
| 1717997 | 오징어게임 시리지 다 보신분? 2 | 음 | 2025/07/04 | 1,545 |
| 1717996 | 암고양이의 스킨십 14 | .. | 2025/07/04 | 3,330 |
| 1717995 | 김민석 부인 아주 다정하네요. 27 | ㅇ.>.. | 2025/07/04 | 15,269 |
| 1717994 | 약사님조언.유산균메가도스 해볼까요?? 3 | 건강건강 | 2025/07/04 | 1,850 |
| 1717993 | 형사사건 전문 변호사는 어떻게 찾나요? 4 | 도움요청드립.. | 2025/07/04 | 790 |
| 1717992 | 신장식 의원]민생 추경에 찬성합니다. 하지만 검찰 특활비 추경 .. 6 | 펌 | 2025/07/04 | 1,699 |
| 1717991 | 자매인데 비혼과 기혼을 보니 6 | ㅗ홓ㅇ | 2025/07/04 | 5,231 |
| 1717990 | 신세경 악플러 실형 3 | ..... | 2025/07/04 | 2,553 |
| 1717989 | 핸폰 비번 당사자 사망 후 유족이 풀 수 있나요? 4 | 궁금 | 2025/07/04 | 1,665 |
| 1717988 | 사과 한개 복숭아 한개 이렇게 파는곳은 없죠? 6 | ㅇㅇ | 2025/07/04 | 1,796 |
| 1717987 | 죄 지으면 벌 받던가요 14 | ,,, | 2025/07/04 | 3,493 |
| 1717986 | 너무 더워서 에어컨 켰어요. 4 | 더워요 | 2025/07/04 | 2,897 |