직장인, 50대 중반 ㅠ
3년전에 온 몸이 만신창이가되서 운동시작 했어요
다행히 좋은 PT 쌤 만나서 1년6개월 수백만원 들여서 주2회 PT하고 몸이 너무 좋아지고 자신감도 많이 올라왔어요
요즘 좀 바빠서 주 1회 혼자 운동가는데
운동 못간지 4일째라 오전부터 어깨죽지랑
목 부위가 많이 아팠는데
이전같은면 물리치료, 맛사지, 한의원으로 갔을텐데 스트레칭 10분 빡!! 하고
책상에 팔굽혀펴기 30개 하고 났더니 가뿐^^
운동하는 방법과 운동의 좋은점을 알게되어
평생 써먹을수 있게 되었어요
돈들어도 PT 제대로 받고 운동 하세요~~
팔굽혀펴기 30개만 해도 전신운동이죠.
근데 그게 쉽나요?ㅎㅎ
멋지십니다.
아.. 바닥에서 하는거 아니예요^^;; 바닥에서는 10개ㅇ겨우하구요 ㅋㅋ
책상에 팔 올리고 하는거라 할만해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1721139 | 김건희 특검 내란특검 1 | .. | 2025/06/03 | 795 |
| 1721138 | 김문수가 고마워 3 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 1,567 |
| 1721137 | 이재명 당선 유력 판정나왔데요 7 | 선거 | 2025/06/03 | 2,008 |
| 1721136 | 출구조사에서 15% 차이로 압도적으로 이겼는데 7 | 출구조사 | 2025/06/03 | 3,206 |
| 1721135 | 김문수 40프로 절대 안돼요 ㅜ.ㅜ 15 | .. | 2025/06/03 | 3,179 |
| 1721134 | 가슴이 두근두근 2 | uri | 2025/06/03 | 437 |
| 1721133 | 국힘 개표상황실에 이낙연 안보이는거 맞죠? 6 | 땅지 | 2025/06/03 | 1,452 |
| 1721132 | 공부... 울면서 안해도 잘할수 있는데... | 공부 | 2025/06/03 | 1,112 |
| 1721131 | 앞으로 교회가 나라를 망치는 주범이 될것 같아요 22 | ㅇ | 2025/06/03 | 2,445 |
| 1721130 | 여의도 국회 앞 3 | … | 2025/06/03 | 1,483 |
| 1721129 | 이준석한테 고마워 해야 하나? 7 | 와…씨… | 2025/06/03 | 1,918 |
| 1721128 | 대한민국은 정말 답이 없네요 17 | 222 | 2025/06/03 | 3,701 |
| 1721127 | 혼이 나가버린 국민의힘 의원들 27 | ... | 2025/06/03 | 6,869 |
| 1721126 | 이 노래 아세요? 3 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 733 |
| 1721125 | 20.30 남자들아 채상병을 잊은거냐? 7 | 이뻐 | 2025/06/03 | 1,310 |
| 1721124 | 엠비씨 유력 떳네요 6 | mbc | 2025/06/03 | 2,075 |
| 1721123 | 격차가 점점 더 벌어집니다 5 | 빠른속도 | 2025/06/03 | 1,841 |
| 1721122 | 나경원 수사받는거 1 | ㄱㄴㄷ | 2025/06/03 | 1,081 |
| 1721121 | 지난 대선 때 1 | .... | 2025/06/03 | 491 |
| 1721120 | 서울 빨간당 점령 지역에 살고있어요 15 | ㅋㅋㅋ | 2025/06/03 | 1,917 |
| 1721119 | 압도적 승리입니다. 4 | ........ | 2025/06/03 | 2,088 |
| 1721118 | 당선 유력! 13 | 오 | 2025/06/03 | 2,881 |
| 1721117 | 강남3구가 수준이 낮은건가요 27 | ㅁㄴㅇㅈㅎ | 2025/06/03 | 2,762 |
| 1721116 | 낼 어디로??? 3 | 하얀눈 | 2025/06/03 | 561 |
| 1721115 | 김경수 전 경남도지사는 이젠 뭐할까요.?? 15 | ... | 2025/06/03 | 2,473 |