직장인, 50대 중반 ㅠ
3년전에 온 몸이 만신창이가되서 운동시작 했어요
다행히 좋은 PT 쌤 만나서 1년6개월 수백만원 들여서 주2회 PT하고 몸이 너무 좋아지고 자신감도 많이 올라왔어요
요즘 좀 바빠서 주 1회 혼자 운동가는데
운동 못간지 4일째라 오전부터 어깨죽지랑
목 부위가 많이 아팠는데
이전같은면 물리치료, 맛사지, 한의원으로 갔을텐데 스트레칭 10분 빡!! 하고
책상에 팔굽혀펴기 30개 하고 났더니 가뿐^^
운동하는 방법과 운동의 좋은점을 알게되어
평생 써먹을수 있게 되었어요
돈들어도 PT 제대로 받고 운동 하세요~~
팔굽혀펴기 30개만 해도 전신운동이죠.
근데 그게 쉽나요?ㅎㅎ
멋지십니다.
아.. 바닥에서 하는거 아니예요^^;; 바닥에서는 10개ㅇ겨우하구요 ㅋㅋ
책상에 팔 올리고 하는거라 할만해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1721578 | 이재명을 악마화한 82 일부 유저에 대한 기억. 21 | 뒷북 | 2025/06/04 | 1,267 |
| 1721577 | 전국 오이값 시세 공유 (오이지용 반접 가격) 16 | ㅇㅇ | 2025/06/04 | 1,981 |
| 1721576 | 연설하는 이재명 대통령 6 | 내란제압 | 2025/06/04 | 996 |
| 1721575 | 내란세력 척결한대요 7 | ... | 2025/06/04 | 1,604 |
| 1721574 | 갑자기 고공행진 시작하는 물가 29 | ... | 2025/06/04 | 6,202 |
| 1721573 | 내란지지자들이 걱정한게 | ㅇㅇㅇ | 2025/06/04 | 343 |
| 1721572 | 권영국 후원금 얼마나 필요한가요? 10 | ㅇㅇ | 2025/06/04 | 2,068 |
| 1721571 | 도리도리 안봐서 죻네요 3 | 현소 | 2025/06/04 | 646 |
| 1721570 | 연설을 어찌 저리 잘하죠?? 4 | ........ | 2025/06/04 | 1,195 |
| 1721569 | 지금 연설 외워서 하는건가요?? 24 | 와우 | 2025/06/04 | 4,312 |
| 1721568 | 취임선서 3 | 아픈 기억 | 2025/06/04 | 520 |
| 1721567 | 득표율 1% 권영국 후원금 11억 쏟아져...왜? 16 | 새날 | 2025/06/04 | 3,176 |
| 1721566 | 이재명 대통령 워딩 좋네요 8 | .. | 2025/06/04 | 1,284 |
| 1721565 | 갓김치 1.5kg 8110원 핫딜이에요. 7 | ll | 2025/06/04 | 1,185 |
| 1721564 | 국힘것들은 안보이네요 7 | ㅐㅐㅐㅐㅐ | 2025/06/04 | 1,101 |
| 1721563 | 쓴소리 1 | 음 | 2025/06/04 | 210 |
| 1721562 | 개복숭아로 만든거 드셔보셨나요~~? 4 | 공간 | 2025/06/04 | 917 |
| 1721561 | 그래도 벅차오르는 마음 8 | 왔다초코바 | 2025/06/04 | 465 |
| 1721560 | 정신과를 가봐야겠어요 2 | 추천좀 | 2025/06/04 | 1,114 |
| 1721559 | 보고 계시지요? 3 | 가슴이벅차 | 2025/06/04 | 572 |
| 1721558 | 취임선서하는데 조희대 웃으면서.. 15 | 윌리 | 2025/06/04 | 3,969 |
| 1721557 | 윤가 놈 취임식 생각하면 정말 욱.. 3 | 123 | 2025/06/04 | 1,083 |
| 1721556 | 두번이나 초라한 취임식... 9 | ..... | 2025/06/04 | 2,271 |
| 1721555 | 저는 이번 영부인이 패셔너블했으면 좋겠어요. 39 | 패션파워 | 2025/06/04 | 4,720 |
| 1721554 | 가장 신난 것은 더런 정치질의 결과를 보는 것 2 | 아, 조으다.. | 2025/06/04 | 348 |