직장인, 50대 중반 ㅠ
3년전에 온 몸이 만신창이가되서 운동시작 했어요
다행히 좋은 PT 쌤 만나서 1년6개월 수백만원 들여서 주2회 PT하고 몸이 너무 좋아지고 자신감도 많이 올라왔어요
요즘 좀 바빠서 주 1회 혼자 운동가는데
운동 못간지 4일째라 오전부터 어깨죽지랑
목 부위가 많이 아팠는데
이전같은면 물리치료, 맛사지, 한의원으로 갔을텐데 스트레칭 10분 빡!! 하고
책상에 팔굽혀펴기 30개 하고 났더니 가뿐^^
운동하는 방법과 운동의 좋은점을 알게되어
평생 써먹을수 있게 되었어요
돈들어도 PT 제대로 받고 운동 하세요~~
팔굽혀펴기 30개만 해도 전신운동이죠.
근데 그게 쉽나요?ㅎㅎ
멋지십니다.
아.. 바닥에서 하는거 아니예요^^;; 바닥에서는 10개ㅇ겨우하구요 ㅋㅋ
책상에 팔 올리고 하는거라 할만해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1707772 | Pk 이 정도면 선방한거죠...? 14 | ㆍㆍ | 2025/06/03 | 2,872 |
| 1707771 | 불법계엄을 했는데도 그 당을 지지하는 사람들이라.. 18 | … | 2025/06/03 | 2,079 |
| 1707770 | Mbc대선개표상황판이라는거요. 동그라미모양 점점이 보여주는거요 2 | .. | 2025/06/03 | 2,411 |
| 1707769 | 40대 50대에게 지령 떨어졌어요. 35 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 6,941 |
| 1707768 | 이번 새정부 7 | 제발 | 2025/06/03 | 1,371 |
| 1707767 | 대선투표 안하면 벌금300만원 내게만들어서 4 | 화이팅 | 2025/06/03 | 1,116 |
| 1707766 | 전복 버터구이해서 맥주먹고있어요 4 | ㅈㅂ | 2025/06/03 | 1,034 |
| 1707765 | 강남구, 서초구는 답이 없네요 25 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 4,997 |
| 1707764 | 내 관심사는 내란척결... 6 | ..... | 2025/06/03 | 726 |
| 1707763 | 혈관성 편두통 진단을 받앗어요 5 | ..... | 2025/06/03 | 1,767 |
| 1707762 | 조금씩 순위 바뀌고 있어요 | .... | 2025/06/03 | 2,086 |
| 1707761 | 드디어 뒤집어짐 ㅎㅎ 15 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 5,797 |
| 1707760 | 몇시쯤 당선 확정될까요? 5 | ... | 2025/06/03 | 2,755 |
| 1707759 | 곧 골든크로스 4 | 체리 | 2025/06/03 | 2,146 |
| 1707758 | 미쳐돌아가네요 4 | 파랑물결 | 2025/06/03 | 3,567 |
| 1707757 | 이래서 연애하라는 말에 치를 떨며 비혼선언했구나 16 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 3,803 |
| 1707756 | 금방 겸공에서 두시간 늦게 티비로 송출되는데 12 | ㄴㄱ | 2025/06/03 | 3,500 |
| 1707755 | 96년생 몇살이예요? 1 | 모닝빵 | 2025/06/03 | 1,611 |
| 1707754 | 생각보다 이재명 싫어하는 사람들 많습니다 42 | . | 2025/06/03 | 4,512 |
| 1707753 | 불안해하지 말래요 현장에선 역전됐다고 16 | ㅁㅁ | 2025/06/03 | 4,871 |
| 1707752 | 서울은 강남표부터 열었어요? 5 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 2,622 |
| 1707751 | 이재명이 언론개혁을 확실하게 해주길 바라요 3 | 기레기아웃 | 2025/06/03 | 643 |
| 1707750 | 7프로나 개표했는데 거의 3만표 차이면 불길해요 31 | ........ | 2025/06/03 | 5,037 |
| 1707749 | 슬마 부정개표나 부정집계하진 않겠죠? | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 483 |
| 1707748 | 아무리 본투표라도 11 | 아무리 | 2025/06/03 | 2,892 |