직장인, 50대 중반 ㅠ
3년전에 온 몸이 만신창이가되서 운동시작 했어요
다행히 좋은 PT 쌤 만나서 1년6개월 수백만원 들여서 주2회 PT하고 몸이 너무 좋아지고 자신감도 많이 올라왔어요
요즘 좀 바빠서 주 1회 혼자 운동가는데
운동 못간지 4일째라 오전부터 어깨죽지랑
목 부위가 많이 아팠는데
이전같은면 물리치료, 맛사지, 한의원으로 갔을텐데 스트레칭 10분 빡!! 하고
책상에 팔굽혀펴기 30개 하고 났더니 가뿐^^
운동하는 방법과 운동의 좋은점을 알게되어
평생 써먹을수 있게 되었어요
돈들어도 PT 제대로 받고 운동 하세요~~
팔굽혀펴기 30개만 해도 전신운동이죠.
근데 그게 쉽나요?ㅎㅎ
멋지십니다.
아.. 바닥에서 하는거 아니예요^^;; 바닥에서는 10개ㅇ겨우하구요 ㅋㅋ
책상에 팔 올리고 하는거라 할만해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1713072 | 지금 투표했는데 텅텅 빔 8 | ..... | 2025/06/03 | 2,826 |
| 1713071 | 김ㅁㅅ가 대통령인 나라 상상이 되세요? 19 | … | 2025/06/03 | 2,450 |
| 1713070 | 엘베 공사중인데 배달하는 분이 올라오려고 ㅠ 9 | ..... | 2025/06/03 | 2,352 |
| 1713069 | 매불쇼 최욱이 하도 징징대서 77 | ... | 2025/06/03 | 21,380 |
| 1713068 | 8시까지 투표시간입니다 3 | 8시까지 | 2025/06/03 | 794 |
| 1713067 | 신명보신분 4 | .... | 2025/06/03 | 1,695 |
| 1713066 | 원하는 것은.. 2 | 우리가 | 2025/06/03 | 528 |
| 1713065 | 윤봉길 의사 총살 직전 사진 ㅠㅠㅜ 21 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 6,331 |
| 1713064 | 유방암환자라 술안먹습니다 14 | ㆍㆍㆍ | 2025/06/03 | 4,106 |
| 1713063 | 투표 안 한다면 비판할 자격도 없어요. 5 | ... | 2025/06/03 | 729 |
| 1713062 | 거주지 다르면 사전투표를 어떻게 하나요? 4 | 지혜 | 2025/06/03 | 880 |
| 1713061 | 시방새가 원래 선거방송 퀄리티 좋지않았나요? 5 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 1,053 |
| 1713060 | 출구조사는 왜 이리 늦게 7 | 궁금 | 2025/06/03 | 2,287 |
| 1713059 | 뉴스타파를 큰 언론사로 키우는 작은 실천 7 | 돈안들고 쉬.. | 2025/06/03 | 1,235 |
| 1713058 | MBC에 최태성선생님 6 | 우와 | 2025/06/03 | 3,077 |
| 1713057 | 김건희 걸음 보셨나요? 35 | 김건희 | 2025/06/03 | 26,776 |
| 1713056 | 40대후반인데 연봉 3천 초반입니다 10 | ㅇ | 2025/06/03 | 2,979 |
| 1713055 | 서울 보수 결집이네요 10 | .. | 2025/06/03 | 4,347 |
| 1713054 | 퇴근길에 투표하러 갈건데 민증만 있으면 되나요 10 | ... | 2025/06/03 | 863 |
| 1713053 | 조희대, 지귀연 탄핵청원 마감 2일전, 96%입니다. 26 | 청원 | 2025/06/03 | 1,397 |
| 1713052 | 김문수 막판유세 망친 민폐 이낙연ㅋㅋㅋ 20 | 직접보세요 | 2025/06/03 | 3,230 |
| 1713051 | 아니 아직도 김문수 투표독려 전화가? 2 | 이뻐 | 2025/06/03 | 643 |
| 1713050 | 신명보고 왔는데 -- 여기 경북 6 | 엄마 | 2025/06/03 | 2,215 |
| 1713049 | 준석 샤워하러 집에간거 또다른 해석 6 | .,.,.... | 2025/06/03 | 3,596 |
| 1713048 | 저 5시50분에 투표장에도착 3 | 6시투표 | 2025/06/03 | 1,346 |