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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

ldl이 한달 10일만에 160에서 100

조회수 : 2,442
작성일 : 2025-05-29 17:14:54

저 4.초순 160  ldl

 

약 먹으라는데 운동 식습관해서

5월 3일 ldl 142

이에 용기얻어서

계속 그러니 오늘 ldl  100

hdl은 그대로  44

 

총 콜레스테롤 186나왔어요

7월초 3개월 검진가는데  그래도 잘한거죠?

IP : 112.150.xxx.63
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.5.29 5:22 PM (1.241.xxx.181)

    대단하세요.
    식습관 어떻게 하셨나요?

  • 2. 채식
    '25.5.29 5:24 PM (112.150.xxx.63)

    진짜 채식만했어요
    스타틴먹기싫어서요
    갱년기라 못낮출거라했는데

  • 3. ...
    '25.5.29 5:28 PM (118.235.xxx.74)

    우와 수치가 그렇게 떨어지나요??
    원글님 고생하셨네요. 축하드려요!!
    관리를 어떻게 하셨을까요?

    저도 콜레스테롤 수치 엄청 높아서 ㅜㅜ
    두 달간 덜 먹고 운동해서 4키로 빼고
    피검사 결과 기다리는 중인데 수치상 변화가 좀 있었으면 좋겠네요.

  • 4. 저요
    '25.5.29 5:31 PM (112.150.xxx.63)

    매일 야채만 먹고요
    먹는 낙을바리고 스님 드시는거처럼 진짜 풀만먹고
    단백질도 식물성 두부만요
    이러니 내려가네요
    진짜 너무 중요해서
    담달도 또 피검사 계속 하면서 추이를 볼거에요

  • 5. 그게
    '25.5.29 5:52 PM (112.145.xxx.70)

    계속 그렇게 먹을 순 없으니
    스타틴 먹고 맛있는 거 먹고 살자~
    합니다, 남편이 의산데요 ㅜㅜ

    본인은 스타틴 먹고 있고 저두 140-160 왔다갔다 하는데
    폐경되면 더 높아질 거라고 그냥
    약 먹자는 데
    식이한다고 버티고 있네ㅛ.

  • 6. ㅇㅇ
    '25.5.29 6:20 PM (112.166.xxx.103)

    Ldl 너무 낮아도 안좋답니다

  • 7. .....
    '25.5.29 6:24 PM (112.148.xxx.195)

    저도 이번에 Ldl수치가 162..ㅜ 근데 중성지장은 정상이라서 약은 안먹을려구요. 저는 식단이 채소위주인데.ㅜ 올초부터 단걸 좀 많이 먹었더니 그런가 생각하고 있네요.

  • 8. 우와..
    '25.5.29 6:55 PM (211.212.xxx.14)

    저도 채식 효과봤어요.
    근데 일반섭식하면( 과하개 안먹어도) 되돌아가요.
    200-117(50일채식)-177(이후 50일 일반식)-131(다시 100일 채식)

    제 채식은 유제품/육류/계란/생선은 다 안먹었고
    대신 한식 밥반찬에 이따금 샐러드, 어쩌다 감자칩, 풀무원지구햄넣고 김치볶음밥.. 정도의 평범한 일반식이었어요.

  • 9. ...
    '25.5.29 7:53 PM (220.75.xxx.108) - 삭제된댓글

    집에서 구운 닭도 먹고 버터도 먹고 했지만 그래도 기본적으로 지방질을 안 좋아하는 입맛이라(부페에서 껍질콩이랑 구운 배추 먹다가 딸한테 한소리 듣는 정도...) 먹는 건 더이상 어떻게 할 수가 없는 상태에요.
    건전한 입맛 덕에 중성지방이 50, hdl은 70인데 ldl만 170 이에요. 이건 백퍼 친정아빠 유전자에요. 젊어서부터 고지혈증이셨고 지금 마르셨는데도 고지혈증이에요.
    내과의사인 남편이 걍 약 먹으래요... 어떻게 안 된다고요.

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