82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

슬로우 조깅 했는데 옆구리 살이 줄어들었어요.

ddd 조회수 : 1,440
작성일 : 2025-05-27 10:38:12

160에  70kg입니다.

걷기는 하루에  1시간 걷고 출근하고 퇴근하고 1시간 걷다가 어느 순간  런데이를 깔고  다 완료 하고 

지금은 7주차 마지막 40분짜리 하고 있거든요.

출근 전에  이거  두번 하면 1시간 20분인가? 하고  출근을 한지  2개월 됬는데요.

주말에는 도저히 못하겠고  주말에는 그냥 쉽니다.

주말까지 못 하겠더라구요,

8시 30분에 잠들어서  그 다음날 4시에 일어나서  왔다갔다  아메리카노 약간 마시고 나갑니다.

4시 30분 정도에  나가서  슬로우 조깅하고  들어와서 씻고 출근을 합니다.

요 근래에  뭔가  느낌이 좋아서 몸무게를 쟀더니  몸무게는 그대로이구요.

상체 비만인데 상체도 그다지 변화가 없어요.

상체비만에서 배가 유독 많이 나왔는데  오늘 만져보니 옆구리가 한 주먹이였는데  한주먹이 안되는 느낌?

뱃살이 빠진거 같아요.

식단까지 하면  엄청 빠질텐데........

식단은 그냥 그렇습니다.

옆구리 살이 약간 덜 잡히니  기분은 좋네요.

IP : 121.190.xxx.58
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ......
    '25.5.27 11:42 AM (211.250.xxx.195)

    그정도 몸무게면 식단까지 하면 효과좋아요
    제가 167에 76 ㅠㅠ
    지금 59에요
    더 욕심안내고 유지만하려고요
    건강을 위해서 체중감소하세요
    저는 혈압이 정상이 되더군요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1718114 내가 성폭력당한 기분이에요 14 ㅇㅇ 2025/05/27 2,400
1718113 이재명후보 대선토론 후 백브리핑 내용 중 14 속보 2025/05/27 2,192
1718112 이재명이 초래한 역대 가장 역겨운 대선 토론회 20 2025/05/27 3,091
1718111 이준석 끝났다 1 ㄴㅌ 2025/05/27 1,539
1718110 코끼리와 젓가락 4 .... 2025/05/27 1,597
1718109 이재명 아들이 아니었음 벌써 반박했겠죠 32 ... 2025/05/27 3,783
1718108 이준석 성상납 의혹? 5 .... 2025/05/27 759
1718107 이준석사퇴할이유 16 내돈십원건다.. 2025/05/27 2,170
1718106 치과의사에서 수학 과외 선생님 으로.. 19 어때요? 2025/05/27 3,009
1718105 이재명 정말 불쌍하네요 38 .. 2025/05/27 5,072
1718104 이준석 돌대가리 15 .. 2025/05/27 2,598
1718103 열무김치 주문 어디가 맛있나요? 2 잘될 2025/05/27 951
1718102 이준석 젓가락 발언이 나온 배경과 그에 대한 팩트체크 21 .. 2025/05/27 4,672
1718101 당신의맛 드라마 뭐죠? 1 삼천포 2025/05/27 1,799
1718100 혐오정치가 얼마나 몸에 베었으면 6 0p 2025/05/27 944
1718099 킴문수 설난영 눈이 똑닮았네요 8 2025/05/27 1,273
1718098 쓰레기 대선을 우리 손으로 3 쓰레기 2025/05/27 529
1718097 울컥하는 이재명 마지막 발언 20 ... 2025/05/27 4,715
1718096 국짐은 다 저런놈들만 모였나봐요 2025/05/27 354
1718095  호사카유지 교수님의 놀라운 증언 2 ㅇㅇㅇ 2025/05/27 3,021
1718094 이준석이 뭐라고 했는데요? 30 Mmmm 2025/05/27 5,815
1718093 허위사실 유포 신고함 42 조심 2025/05/27 2,677
1718092 세상에..전국민에 대한 성폭력 아닌가요? 16 2025/05/27 2,541
1718091 이재명 아들이 한 말 아닙니다. 18 ... 2025/05/27 4,210
1718090 19금 발언 대선 토론 9 내란제압 2025/05/27 3,807