2달 운동했는데 몸무게 완전 똑같....

[....]

식이는 거의 안했습니다.

2달동안 매일 유산소 30분 기계근력운동 30분 했어요.

윗옷 입을때 단추 잘 안잠가졌던 옷이 잠기고

얼굴 좀 덜 붓고 갸름해졌고

저는 좀 빠졌구나 생각했는데

2달만에 잰 몸무게가 처음이랑 완전 똑같아요 @@;;;;;;;;

 

근육 무게 늘어서 지방 빠진거만큼 몸무게 쌤쌤 된거라 그렇다고 위로해보지만

근육 붙을만한 기간이나 강도도 아닌거 같은데...시무룩.ㅜㅜ

인바디 해보고 시작했으면 좋았으련만 어디서 재볼데도 없고 

저는 채찍보다는 당근 스타일인데 급 운동하기 싫어지네요.ㅜㅜㅠ

 

 

 

 

 

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저는 반대로 운동 1도안하고 식이만했어요.
이유는 중요한 행사가 있는데 사진을 꼭 찍어야해서요.
간헐적 단식하고 점심한끼 먹고싶은거 맛있게먹고 아침,저녁은 채소위주로.
저녁은 6시이전. 물 최대한 많이먹기.
두달 조금 안되었는데 6키로쯤 뺐어요.
행사 끝나면 바로 요요 오겠죠?ㅠㅠ
저는 지금 한계에 온것같아요.너무 배고프고 힘이없어요.
다이어트는 너무 힘드네요.

[..]

두달아니고 2년째 매일은아니어도 피티하는데 1~2키로 빠졌어요.
그것도 최근에 이사하느라 힘들어서요
저도 식단 안하고 정상체중이고요..

근데 몸에 확실히 근육이 붙은게 느껴지고 몸선도 예뻐지고
체력이 좋아져서 만족하고, 계속 하려구요.

[경험자]

윗옷 입을때 단추 잘 안잠가졌던 옷이 잠기고, 얼굴 좀 덜 붓고 갸름해졌고
이 글에 답이 있네요.
체지방 줄고 근육량 늘면 체중은 줄지 않아도 옷핏이 좋아지고 바디라인이 정리돼요.
인바디 해보세요.

[....]

다이어트는 식단이 99%인거 같아요 ㅠㅠ 코스모스같은 몸을 동경해서 정상체중인데도 꾸준히 다이어트 이것저것 시도해봤는데 식단 안하면 절대 안빠지더라구요.. 운동은 탄력을 주는거지 살빼는거랑 상관이 없었어요.. 만보이상 몇달 걸어보기도 하고 등산을 주 3회 몇달 다녀보기도 하고 별짓 다 해봤는데 결국 식단 ㅠㅠㅠㅠ

[........]

눈바디 인바디 다 체지방줄고 근육이 늘긴했을건데
솔직히 근력 30뷴에 그렇게 드라마틱하게 안늘어요

제가 다 해봤어요
요요만 두번ㅈ째라 마지막이란 심정으로...

식이가 8이에요 아니 9?
운동하고 식이 안하면 건돼가되는거죠 ㅠㅠ

[흠..]

식이를 안했으니 더 안찐것도 다행이죠.
운동만 하면 살 안빠짐.

[ᆢ]

좋은현상인것 같은데..

[kk 11]

옷이 잠기면 좋은거죠

[ㅡㅡ]

그렇게 8년을 넘게 했는데 1도 안빠짐요^^
근데 무게에 비해 라인은 살이 별로없었어요.
최근 처음으로 식이했는데 7키로나빠짐.ㅜㅜ
결국 식이가 99.9프로인듯요

[찡기던]

옷 이어보세요. 예전 찡기던 옷 입어보시면 느낌이 다르실 거에요.

[...]

옷이 낙낙해졌다면서요
근데도 꼭 몸무게가 중요한가요?
저는 허리 4인치 줄어들 동안 몸무게 하나도 변화 없었어요
100 그람도 차이가 없었어요
보는 사람마다 몇킬로나 빠졌냐 10킬로는 빠지지 않았냐 다들 물어보는데, 진짜로 단 100 그람 차이도 없이 똑같은 적도 있었어요
저같은 사람은 살이 빠진 걸까요? 안 빠진 걸까요?
부피는 줄어도 무게는 변화 없을 수도 있어요

부피라도 줄어들고 있으면 실망하지 말고 계속 지속해보세요
식사 변화 없이 운동해서 그만큼 변화가 있었으면 좋은 겁니다

[11]

다이어트는 식단이 90%는 되는것 같아요
살빠지고 근육이 붙어 전체적으로 발란스가 맞아지긴 하지만
그래도 살을 확빼보려면 확실히 식단을 해야하더라구요

[매일]

8키로 씩 런닝하고 식이도 했는데 두달 째에
오히려 2키로 늘었었어요. 51키로 ->53키로
체중계 숫자 볼 때마다 열이 확 올랐지만
실제 옷입을 때는 전보다 널널하더군요.
없던 근육이 생기나보다 꾹 참고 계속해서 일년만에
46찍었어요 (키 163)
원래도 적정 체중에 운동부족이라 주는 것도 더뎠던 거 같아요.

[Oo]

1년 동안 매일 헬스장가서 근력 달리기 계단 했어요.
식욕은 더 좋아졌구요.
살은 운동으로만 안 빠진단걸 임상실험 했어요.

[바나나똥]

저요
운동하면 몸무게 그대로
식이. 가볍게억으니. 바로 체중계 내려가더군요