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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저 5키로 뺐어요

... 조회수 : 3,122
작성일 : 2025-05-26 13:22:45

인바디로 쟀는데 

2월초 다이어트 시작했을때보다 5kg 빠졌어요

체지방만 5키로요

근육은 400그램 늘었고요

체지방만 5키로 빼니 옷핏이  달라요 

특히 상체 몸통부분이 많이 빠져서 라인이 이뻐졌어요

웨이트 1시간씩 주5일, 천국의계단 40분씩 주 5일 했어요

식단은 탄단지로 맞춰서 3식하다가 지금은 주5일은 4식해요

휴일은 2,3 끼 먹고요

늦잠자느라 

앞으로 체지방 4,5키로 더 빼는게 목표예요 

키164 체중64키로예요 

근육 많고 지금 체지방25퍼예요

체지방 20프로가 목표

 

IP : 58.78.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.5.26 1:36 PM (211.209.xxx.126)

    화이팅 입니다

  • 2. 백만불
    '25.5.26 1:47 PM (222.101.xxx.232)

    근육 많은거 부럽네요
    전 근육이 너무 없어서 온 몸이 아파요ㅠㅠ

  • 3. 대단해요
    '25.5.26 1:49 PM (118.235.xxx.195)

    근육늘리려다가 실크업만 된건아닌가 걱정스러운 사람인데
    역시 제 노력 부족이었네요.
    홧팅입니다~

  • 4. xz
    '25.5.26 2:21 PM (211.114.xxx.120)

    부럽습니다.
    4식하신다는건 하루에 네 끼 드신다는 건가요?

  • 5. ///
    '25.5.26 2:22 PM (116.89.xxx.136)

    운동은 정직하더라구요
    열심히하면 그만큼 보상이 따라오는,,,,
    멋지네요 꾸준히 이어가시길...

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