82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저 5키로 뺐어요

... 조회수 : 3,124
작성일 : 2025-05-26 13:22:45

인바디로 쟀는데 

2월초 다이어트 시작했을때보다 5kg 빠졌어요

체지방만 5키로요

근육은 400그램 늘었고요

체지방만 5키로 빼니 옷핏이  달라요 

특히 상체 몸통부분이 많이 빠져서 라인이 이뻐졌어요

웨이트 1시간씩 주5일, 천국의계단 40분씩 주 5일 했어요

식단은 탄단지로 맞춰서 3식하다가 지금은 주5일은 4식해요

휴일은 2,3 끼 먹고요

늦잠자느라 

앞으로 체지방 4,5키로 더 빼는게 목표예요 

키164 체중64키로예요 

근육 많고 지금 체지방25퍼예요

체지방 20프로가 목표

 

IP : 58.78.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.5.26 1:36 PM (211.209.xxx.126)

    화이팅 입니다

  • 2. 백만불
    '25.5.26 1:47 PM (222.101.xxx.232)

    근육 많은거 부럽네요
    전 근육이 너무 없어서 온 몸이 아파요ㅠㅠ

  • 3. 대단해요
    '25.5.26 1:49 PM (118.235.xxx.195)

    근육늘리려다가 실크업만 된건아닌가 걱정스러운 사람인데
    역시 제 노력 부족이었네요.
    홧팅입니다~

  • 4. xz
    '25.5.26 2:21 PM (211.114.xxx.120)

    부럽습니다.
    4식하신다는건 하루에 네 끼 드신다는 건가요?

  • 5. ///
    '25.5.26 2:22 PM (116.89.xxx.136)

    운동은 정직하더라구요
    열심히하면 그만큼 보상이 따라오는,,,,
    멋지네요 꾸준히 이어가시길...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1723256 진짜 나라를 팔 생각이었을까요 6 Hggf 2025/06/08 1,316
1723255 민정수석 도이치모터스 13 바람 2025/06/08 2,614
1723254 부잣집 아들과 결혼한 친구와 동생 22 50대 2025/06/08 6,289
1723253 박은정,최강욱이 오광수 반대했던 이유 알고싶어요 13 //////.. 2025/06/08 3,935
1723252 오광수는 절대 안됩니다 24 ㅇㅇ 2025/06/08 3,563
1723251 내가 몰라봐서 미안해요 4 2025/06/08 1,067
1723250 제가 오광수 민정수석 반기는 이유 25 2025/06/08 4,209
1723249 오랑캐는 오랑캐로 토벌해야합니다. (Feat. 오광수) 18 ㅇㅇ 2025/06/08 1,343
1723248 인스타그램에 새로생긴 기호?? 2 ㄱㄴ 2025/06/08 938
1723247 이대통령 "세금으로 집값 잡지 않겠다" 9 잘하실거 같.. 2025/06/08 2,365
1723246 감식초가 원래 달달한가요? 2 감식초 2025/06/08 394
1723245 더 정확한 21대 대선 득표 지도 2 123 2025/06/08 940
1723244 오광수 민정수석 이력이랍니다. 30 ㅇㅇ 2025/06/08 5,767
1723243 리박이 작업치는거보니 오광수 잘된 인사일듯 8 ㅇㅇ 2025/06/08 790
1723242 인사권은 대통령 직무 13 ㄱㄴ 2025/06/08 1,021
1723241 본인이 제일 피해자인데 알아서 잘 하겠죠 4 ㅇㅇ 2025/06/08 886
1723240 뒤늦게 옥탑방 잼프편 보는데 정형돈요 4 땅지 2025/06/08 1,830
1723239 댓글부대 글 과 이석로가 만든 연예인 유툽 노클릭 2025/06/08 370
1723238 감탄브라가 특정 브랜드가 아닌가요? 9 2025/06/08 2,276
1723237 서울대병원에 치과가 없나요? 3 ... 2025/06/08 1,175
1723236 매실청 매실 다들 어디서 사시나요? 4 .. 2025/06/08 860
1723235 오광수가 된거 진짜 몰라요? 10 ㅇㅇ 2025/06/08 3,020
1723234 습관적으로 코푸는 남편 8 000 2025/06/08 850
1723233 리박스쿨 등 댓글 직업인 분들, 큰 돈 당길 수 있는 기회가 왔.. 7 영통 2025/06/08 768
1723232 소지섭 나이드니.. 27 광장 2025/06/08 12,342