82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

척추 전방 전위증에 대해 알려주세요

허리병 조회수 : 652
작성일 : 2025-05-24 19:46:22

60대 허리 전방 전위증 진단 받은지 3년 되었습니다.

3단계쯤 되었다고 하구요, 더 심해지면 수술하자는 의견도 있었습니다.

처럼 낫지 않네요. 앓고 계신 분 무슨 말씀이라도 해 주세요. 완치는 없는 건가요?

별의별 운동을 많이 해서 처음보다 많이 좋아지긴 했는데 이러다 허리 못 쓸까봐 걱정됩니다.

IP : 182.237.xxx.90
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 정선근
    '25.5.24 8:22 PM (59.30.xxx.66)

    교수의 유튜브를 찾아 보세요
    운동이 아니라 자세가 중요하다고 하죠

    허리가 아파서
    해당 유튜브와 책 보고
    꾸준히 자세 교정 한지 2달 지났는데 많이 호전 되었어요

  • 2. 같으세요.
    '25.5.24 8:24 PM (220.79.xxx.39)

    님과 똑같은 증상이예요.
    유튜브로 짬짬이 운동하겨 지내고 있어요.

  • 3. 그냥
    '25.5.24 8:57 PM (220.65.xxx.29)

    그건 뼈의 위치가 그런거고
    그걸로 신경 건드려서 아파지면 그게 문제. 그개 척추 협착되서 허리 아프고 방사통으로 다리 아프고 뭐 그런거죠
    가능한 자세 바로 잡으려 하고
    코어 운동 하는거
    저는 침도 맞고 운동도 하고 조심해요.
    예로, 달리기 하면 안되고 걷기 정도.
    무게 운동도 딱 적정 해야지 욕심내면 그대로 허리 아프고.
    그래도 아프면 주사, 시술, 그다음엔 심박는 수술 이라고 하더군요.

    할수 있는 건 ㅡ 과신전 되지 않게 바른 자세 유지하려하는것과 코어 운동.

  • 4. 코로
    '25.5.26 2:21 PM (182.209.xxx.236)

    과신전 되지 않게.. 이거 중요합니다.

    척추전방 전위 1단계 인데.. 척추관 협착으로 신경을 건드려서 방사통이 어마어마 햇어요
    유튜브 열심히 보고. 신전 운동 열심히 했는데.. 종아리 바깥쪽에 통증과 땡김이 엄청 났어요.. 잘때 똑바로 누워서 어느정도 딱딱한 침대에서 허리에 수건 깔고 잤는데.. 이렇게 하시면 안됩니다. 무리하게 전위된걸 넣을려고 하지 마시고.. 골반은 뉴트럴로 만드시고 목디스크 조심하시고.. 유튜브 너무 믿지 마시고.. 제 경우에는 신전운동 하면 꼭 종아리 통증이 생기고요.. 안하고 2~3일 지나면 종아리는 땡기지 않는데 발가락까지의 전기오는 듯한 감각이 있습니다.
    신전운동하면서 좋아지면 하시고.. 아니면 너무 맹신하실 필요 없어요.. 본인에게 맞추어서 하시면 됩니다.

  • 5. 코로
    '25.5.26 2:24 PM (182.209.xxx.236)

    마디 풀이 라는 유튜브 채널 있습니다. 거기서 체조 하는거 있으니 천천히 따라하시고 어깨를 젖히실때 양 날개뼈 중앙에 점이 있고 그 점으로 모아준다고 생각하시면서 따라하세요.. 전방전위 가지시는 분들은 대체로 목 디스크(일자목 거북목)이 있고,, 척추 안정성이 없어서 드그럭 소리가 자주 납니다. 모든걸 일반인의 1/3 수준으로 하시고.. 1회에 너무 많이 하지 마시고(걷기 스트레칭 뭐든지) 하루게 여러번 하시는 루틴을 가지시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1723220 이준석 제명 국민 청원, 곧 역대 1위 달성 2 2025/06/08 1,243
1723219 이잼, 하고 싶은 거 다 해!!! 11 봄날 2025/06/08 1,127
1723218 이재명대통령 국감 사이다 모음 이뻐 2025/06/08 504
1723217 노인요양등급 받는 법 질문이요 23 장녀 2025/06/08 1,731
1723216 중2 아이들 성수동 카카오택시 타고가도 될까요? 5 eofjs8.. 2025/06/08 971
1723215 더 글로리 질문요.. 4 .. 2025/06/08 748
1723214 김건희 박봄 처럼 성형 중독자들 심리가 뭘까요? 9 00 2025/06/08 2,283
1723213 민정수석은 검총과 달리 해임이 쉬움 16 걱정노노 2025/06/08 2,313
1723212 자녀한테 증여한 금액을 제가 다시 잠깐 쓸때 5 상담필요 2025/06/08 1,717
1723211 트럼프 전화 안한다고 난리치더니 이번엔 오광수로 19 2025/06/08 2,362
1723210 한강변 드라이브하다 갈 수 있는 식당 4 드라이브 2025/06/08 923
1723209 그릇깼는데 눈물이 나요 17 2025/06/08 3,551
1723208 운 좋게 다녀왔어요. 2 2025/06/08 1,672
1723207 오광수 잘못하면 후폭풍 엄청날겁니다. 24 .. 2025/06/08 5,081
1723206 진짜 나라를 팔 생각이었을까요 6 Hggf 2025/06/08 1,316
1723205 민정수석 도이치모터스 13 바람 2025/06/08 2,616
1723204 부잣집 아들과 결혼한 친구와 동생 22 50대 2025/06/08 6,291
1723203 박은정,최강욱이 오광수 반대했던 이유 알고싶어요 13 //////.. 2025/06/08 3,936
1723202 오광수는 절대 안됩니다 24 ㅇㅇ 2025/06/08 3,563
1723201 내가 몰라봐서 미안해요 4 2025/06/08 1,069
1723200 제가 오광수 민정수석 반기는 이유 25 2025/06/08 4,209
1723199 오랑캐는 오랑캐로 토벌해야합니다. (Feat. 오광수) 18 ㅇㅇ 2025/06/08 1,344
1723198 인스타그램에 새로생긴 기호?? 2 ㄱㄴ 2025/06/08 938
1723197 이대통령 "세금으로 집값 잡지 않겠다" 9 잘하실거 같.. 2025/06/08 2,365
1723196 감식초가 원래 달달한가요? 2 감식초 2025/06/08 395