감자 에프구이 맛있어요

[...]

찐감자를 손으로 납작하게 눌러서 

올리브오일 뿌리고 소금 뿌리고 

에프에 10분 돌리세요 

휴게소 통감자 맛이에요 

밥 대신 먹으면 다이어트로도 굿 

방금 먹었는데 내일 아침도 먹을거예요

[음]

감자 gi지수 높고 다이어트 도움 안되요
고구마도 쪄서 달달한거도요
요즘 유챙하는 양퍄채 썰고 당근 채썰고
피자치즈가루가 덜찔걸요
암튼 에프 요물이죠

[..]

감자 고구마 잡곡밥
탄수로 저렇게 먹는데 살 빠지고 있어요
탄수화물 먹어야 살이 잘 빠져요
대신 운동과 병행, 탄단지로 클린하게
전 체지방만 5킬로 뺐어요
근육은 400g 늘고요

[오모낫]

껍질까지 먹는 건가요 정말 맛있을 것 같아요
저는 워낙 군것질 좋아해서 그런식으로 먹으면 빠지더라고요
정제 밀가루 이런 걸 피하게 돼서요

[...]

전 껍질은 벗기고 구워요
겉이 살짝 바삭하게 구워져야 더 맛나요

[맛있겠네요^^]

꿀팁 감사드려요
간단하지만 맛있겠어요ㅎㅎ

[ㅠ]

감자살쪄요. 다이어트 안되요

[ㅇㅇ]

맛있겠네요. 감자가 어느정도 익은 상태에서 넣어야하나요? 다 익히고 에프에 추가로 돌리는건가요?

[해보고 싶네요]

저도 따라 만들어보고 싶네요~