국민체조하다가
필라테스 체조 따라해 봤어요
호흡 내쉬고 들이쉬고는 이해가 가서 따라 하겠는ㄱ데
배에 힘을 주라고 해요
숨 쉬려해도 , 내뱉으려 해고
배에 힘 주고는 못하겠어요.
이거 어떻게 하는 건지 자세히 가르쳐 주실 수 있으면
부탁드립니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
필라테스 유튭에서 배에 힘주고 호흡하라는데 못하겠어요
필라테스 조회수 : 1,327
작성일 : 2025-05-22 17:08:54
IP : 1.229.xxx.73
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 괄약근
'25.5.22 5:26 PM (119.194.xxx.214)항문에 힘주고 호흡해 보세요. 또는 유튜브에서 복식호흡 연습하세요. 아랫배 힘주기가 되어야만 허리 안다치고 운동 가능해요.
2. ...
'25.5.22 6:18 PM (39.125.xxx.94) - 삭제된댓글기침할 때처럼 에헴 하면 배에 힘이 들어가는데
그 상태에서 숨쉬면 되거든요
근데 그게 안 된다는 건가요?3. happ
'25.5.22 8:22 PM (118.235.xxx.163)이해가 안가네요.
미안하지만 혹시 몸치예요?
필라테스나 헬스장 가면
진짜 저게 왜 안되나 싶은 사람들 있긴 하던데
배에 힘주면 숨도 쉬지 못한다니...
힘주고 배근육 딱딱하게 해두고
안풀리게 하고 숨은 숨대로 쉬면 되는 걸
상상이 안돼요;;;4. ....
'25.5.22 9:19 PM (138.130.xxx.172)한숨쉬듯이 푹 내뱉으세요
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