야간근무하는 남편 도시락메뉴 추천부탁드려요

[에이비씨]

야간출근을 9일 연속으로
하게된 남편에게 도시락을 싸주고싶어요
12시간 근무라 석식을 먹고도 새벽에 간식을먹어요.

회사에선 석식먹고나서 
새벽에는 또 배가고프니 보통 라면으로 떼우더라구요ㅠㅠ 
그래서 속도 뒤집어지고 그게 무한반복!

속이라도 편할수있게 간단하게 새벽에먹을만한
도시락 챙겨주고싶은데 

어떤메뉴가 좋을까요?
여기 현명하신 분들 많은데
추천부탁드립니다????

[새벽 도시락은]

주먹밥이랑 과일 종류가 낫지 않을까요

[...]

어묵국 좋네요
닭죽은 어떤가요?
닭죽이 소화도 잘 되고 맛있어요
감자, 양파, 당근 잘게 채썰고
닭 삶고 나서 그 국물에
닭고기 찢어서 밥넣고 끓이면 되요

[...]

생각나는건
유부초밥에 간단한 국물
누룽지 끓인거랑 볶음김치
간단한 샌드위치
닭가슴살 채소 또띠아말이
삶은계란
삶은 감자나 고구마
약식이나 찰떡 조금
등등이요

[...]

토달볶(토마토달걀볶음)덮밥 추천해요
사실 오늘 아침메뉴로 처음 해봤는데 도시락으로도 괜찮을것 같아요
제 남편도 한달에 두세번 야간당직 근무를 하고 역류성식도염 환자라 신경이 많이 쓰여요
유튜브에서 여러버전 토달볶 보고 방토로 했는데도 맛있고 간편하니 괜찮더군요.
토달볶음 따로 담아 전자 렌지에 데워 밥에 부어먹으면 좋을것 같다고 남편이 다음번 도시락 쌀때 해달래요

[에이비씨]

아 너무감사합니다.
혼자 계속 머리뜯고있었는데
진작 여쭤볼걸 그랬어요!!
추천해주신 모든 메뉴가 다 너무너무좋아요
역시82 ㅠㅠ

[say7856]

저도 도시락 싸 가지고 다니는데 메뉴 참고 좀 해야겠어요.

[들장미]

저도 참고할게 많네요. 감사합니다~

[ᆢ]

새벽에 잠못자고 일하면 아무리 낮에 푹쉰다해도 건강에 진짜 안좋은데 ㅜㅜ
건강 잘 챙기라하세요
소화잘되는 단백질 위주로 챙겨주세요
두유ㅡ만드는법
https://youtube.com/shorts/rdCJECLui1s?si=--A_j_6S_IhmnAGF

두부계란볶음밥
https://youtube.com/shorts/co77p-pKIgU?si=GEN4lZ69mK3k502q

계란샌드위치
https://youtube.com/shorts/3qvX416cAu4?si=MMZrWEBjkxeIx6Rb

양배추토스트
https://youtube.com/shorts/r1m_oHkuJlQ?si=GM2_33Q0ZLe1yTXZ

애호박감자전
https://youtu.be/JiG4xyFDWU8?si=gDtVzTh0FFwjLYm8

[..]

물 부으면 누릉지나 스프 되는거 사다주세요
라면 드신다고하니 물은 있나본데 이런게 낫죠

[....]

유투브
아들새끼도시락 채널 추천합니다

[아]

삼각김밥 만드는거 대형마트에 판매해요

주먹밥 만들다
가끔 삼각김밥(밥은 단촛물로 간을 해요 쉬지말라고)
만들어주면 아주 좋아해요

[아]

삼각김밥 만들때 편의점 삼각김밥처럼
만들어주면 최고입니다