82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

공복혈당 높아서 근육 키워야 하는데 뭐가 좋을까요?

gma 조회수 : 1,703
작성일 : 2025-05-22 08:58:12

단기간에 살이찌고 건강검진했더니 공복혈당이 높더라구요.

100인데, 당뇨전단계 수치더라구요.

 

그래서 살도 빼고 근육을 키워야 한다는데..

산책하면서 유산소만 하면 효과가 크지 않을거 같아서요.

매일 혼자 규칙적으로 하기도 어렵고..

 

근데 헬스장 피티를 받으려니 가격도 비싸고 괜히 등록했다가 안가려나 싶기도 하고요.

그래도 헬스가 근력 운동중 가장 효과적인가요?

다른 효과좋은 운동 있으면 추천해주세요

IP : 175.120.xxx.236
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ve
    '25.5.22 8:58 AM (220.94.xxx.14)

    아파트 계단 오르기요

  • 2. 바른자세로
    '25.5.22 8:59 AM (220.78.xxx.213)

    할 수만 있다면 스퀏이 최고죠
    수시로 할 수 있으니까요

  • 3. ...
    '25.5.22 9:01 AM (39.125.xxx.94) - 삭제된댓글

    스쿼트요

    하기 전에 스트레칭 잘 하고
    어딘가 아프면 즉시 그만두고
    거울보고 자세 잘 보면서 하세요

    일어날 때 발 뒤꿈치에 힘주고요

  • 4. ...
    '25.5.22 9:19 AM (180.211.xxx.184)

    저도 원글님과 비슷해서
    자전거, 스쿼트 매일 하고 있어요.
    다음 주에 검진하러 가는데 결과
    알려드릴게요.
    그리고 스쿼트 보통 몇번 정도 하시나요?

  • 5.
    '25.5.22 9:50 AM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글

    헬쓰장 PT는 돈 아까워서 빠질수가 없어요
    한시간에 6-7만원이예요

  • 6. 스텝박스 추천
    '25.5.22 10:20 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    바닥에 요가매트 젤 두툼한거 깔고
    스텝박스 얹고 맨발로 올라갔다 30분만해도
    땀 송글송글.
    반년전 당화혈 5.7이였는데 며칠전 쟀더니 5.9ㅠ
    정신차리고 먼지 쌓인 스텝박스 꺼내
    운동중임요.
    Tv앞에서 운동하면 지루하지않고 좋아요

  • 7.
    '25.5.24 10:01 AM (223.38.xxx.245)

    일단 식후 10분 산책하고 계단오르기부터 하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1716043 음악찾아듣다가 이정희 씨 노래 듣고 훌쩍했어요 6 ... 2025/05/22 1,237
1716042 " 김문수와 부천시민들 " 찐 감동 30 문수홀릭 2025/05/22 2,506
1716041 지압원 갔더니 손님은 사랑 못받고 자란거 같다고... 51 마사지 2025/05/22 18,477
1716040 샐러리를 처음 먹어봤어요 35 ㅇㅇ 2025/05/22 3,926
1716039 병원 당뇨 2025/05/22 407
1716038 미인이 가난한 남자와 10 ㅗㅎㄹㅇ 2025/05/22 4,400
1716037 손학규도 치매인가요? 16 2025/05/22 3,714
1716036 카페 점주들, 이재명 지지선언...원가 120원 논란은 편협한 .. 12 2025/05/22 2,043
1716035 빈(비엔나)과 부다페스트 중 어디서 1박을 더 할까요? 19 뮤뮤 2025/05/22 1,176
1716034 김문수와 그 와이프 올려치기하는 지지자들은 6 .. 2025/05/22 694
1716033 점심에 와인마시기 좋은식당-광화문 종로등 10 ㅇㅇ 2025/05/22 1,016
1716032 이준석. 명태균과 단일화 관련 통화 12 ... 2025/05/22 3,262
1716031 재신경치료 잘하는 곳 추천 부탁해요. 7 치과 2025/05/22 599
1716030 생리는 왜 달마다 하는 것일까요 10 신체 2025/05/22 2,810
1716029 최욱은 왜 결혼을 안할까요 18 ㄱㄴㄷ 2025/05/22 7,408
1716028 내일 이면 노무현 전대통령 서거 16주기 입니다. 12 뮤즈82 2025/05/22 1,025
1716027 국힘 또 단일화 show 10 .. 2025/05/22 1,614
1716026 74세 부모님 혼자 병원 잘 다니시나요? 22 74 2025/05/22 3,799
1716025 리움 미술관 관람 소요시간.. 3 . . 2025/05/22 1,599
1716024 아는 분이 사무실 지어서 이사 했는데 선물 고민이요??? 1 헤이즈 2025/05/22 372
1716023 jpt 교재 추천 1 ... 2025/05/22 414
1716022 페미니스트로 한마디.... 51 지나다 2025/05/22 2,805
1716021 시아버지께 제가 이렇게 말씀 드려도 될까요? 26 Living.. 2025/05/22 5,312
1716020 30년 근속 농협 지점장 국민연금금액 11 2025/05/22 4,173
1716019 김남주 집소개 프로그램 보는데 주책끼가 있네요. 9 2025/05/22 5,891