점점 더워져서
오전은 넘 더울거 같아요
일찍 일오나지는 못해서
아침 9시 전후나
저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데
보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요
개인 마다 차이가 다를까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,369
작성일 : 2025-05-21 15:44:48
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요
2. ....
'25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ3. 이론적으론
'25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.
4. …
'25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
오전에 걸어도 효과가 좋아요5. 불면인
'25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)아침해 쬐는거 음청 중요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1716082 | 제주도 중학교에서 40대 교사 숨진 채 발견 3 | 아직도학부모.. | 2025/05/22 | 5,524 |
| 1716081 | 국짐지지하는 사람들 솔직히 5 | ㅎ | 2025/05/22 | 670 |
| 1716080 | 일체형 세탁건조기 좋나요? 11 | 세탁건조기 | 2025/05/22 | 2,843 |
| 1716079 | 지금은 가짜뉴스 전성시대 3 | ㅇ | 2025/05/22 | 383 |
| 1716078 | 원두값 120원에만 목숨건 국힘 분노한 카페점주들 이재명 지지선.. 4 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 1,715 |
| 1716077 | TK·부울경에서도 "이재명 당선" 6 | .. | 2025/05/22 | 1,215 |
| 1716076 | "적금 금리가 연 8.5%"…우리은행, 신규고.. 2 | ... | 2025/05/22 | 5,893 |
| 1716075 | 아이 (고등)졸업식에 꽃다발 없어도 되나요? 13 | 이제 | 2025/05/22 | 1,144 |
| 1716074 | 대상포진 예방접종하시나요 16 | 대상포진 | 2025/05/22 | 2,115 |
| 1716073 | 김문수하면 생각나는것 14 | ... | 2025/05/22 | 947 |
| 1716072 | 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 활보하는 내란수괴. 누가 풀어줬.. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/05/22 | 289 |
| 1716071 | 폐차할 건데 따로 주의사항이 있나요? 6 | 대행업체 | 2025/05/22 | 605 |
| 1716070 | 특수교사 | 영 | 2025/05/22 | 761 |
| 1716069 | 민주당 지지하는 사람들은 인간적으로 33 | .... | 2025/05/22 | 2,847 |
| 1716068 | 도도솔솔라라솔 추천해요. 9 | 드라마 | 2025/05/22 | 1,941 |
| 1716067 | 와 김남주도 안 늙네요 17 | .. | 2025/05/22 | 5,307 |
| 1716066 | 맛없는 참외 대용량 소비방법은 뭘까요? 14 | 처치곤란 | 2025/05/22 | 2,197 |
| 1716065 | 선거니까 선전이지 그렇게 잘했으면 평소에도 난리지 1 | 속지말자 | 2025/05/22 | 342 |
| 1716064 | 개모차를 쇼핑할 때 5 | ㅈㄷㅅ | 2025/05/22 | 945 |
| 1716063 | 내가 국회의원을 3번 했는데 8 | 권력에 미친.. | 2025/05/22 | 1,490 |
| 1716062 | 백지연 전 아나운서 10 | .. | 2025/05/22 | 5,758 |
| 1716061 | 이영돈이 만든 영화 부정선거 16 | 602호 | 2025/05/22 | 3,433 |
| 1716060 | 김문수지지자들 머리엔 뭐가 들어있을까요 14 | ... | 2025/05/22 | 808 |
| 1716059 | 도박중독 아버지 4 | 여름 | 2025/05/22 | 1,861 |
| 1716058 | 첫 비행기 기억나세요? 17 | .. | 2025/05/22 | 1,405 |