점점 더워져서
오전은 넘 더울거 같아요
일찍 일오나지는 못해서
아침 9시 전후나
저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데
보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요
개인 마다 차이가 다를까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,612
작성일 : 2025-05-21 15:44:48
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요
2. ....
'25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ3. 이론적으론
'25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.
4. …
'25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
오전에 걸어도 효과가 좋아요5. 불면인
'25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)아침해 쬐는거 음청 중요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1701556 | 강원도 여행지 추천 좀 해주세요 11 | 여행 | 2025/05/22 | 1,931 |
| 1701555 | 함익병이 또.jpg 18 | 접대라는건가.. | 2025/05/22 | 6,855 |
| 1701554 | 대형마트에서 찾은 좋은 된장 간장.. 38 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 6,269 |
| 1701553 | 회사 다니다가 나와서 새로운 걸 시도했는데 3 | 음음 | 2025/05/22 | 1,652 |
| 1701552 | 박빙일거에요 7 | ... | 2025/05/22 | 2,382 |
| 1701551 | 햄튼 쓰시는분..눌러붙으면 수명 다한건가요?ㅜㅜ 1 | ... | 2025/05/22 | 746 |
| 1701550 | 34평 정도 거실에 에어컨 3 | 에어컨 | 2025/05/22 | 1,146 |
| 1701549 | 내향형이신 분들께 질문이 있어요. 12 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 2,716 |
| 1701548 | 김혜경 선거운동 16 | 글지웠네요 | 2025/05/22 | 3,101 |
| 1701547 | 전재산 390만원 이재명 장남, 삼청각에서 결혼한다는데 37 | ... | 2025/05/22 | 12,975 |
| 1701546 | 셀트리온 주주님들 계십니까? 1 | 동참합시다 .. | 2025/05/22 | 1,409 |
| 1701545 | 이준석 단일화 안한다에 의원직 걸수있냐 5 | 단일화 | 2025/05/22 | 1,496 |
| 1701544 | 국짐은 대선이고 뭐고 3 | 그냥 | 2025/05/22 | 887 |
| 1701543 | 배우 이미숙님 유튜브 봤는데 5 | 늘봄이 | 2025/05/22 | 5,012 |
| 1701542 | 오이지 짤순이 8 | .. | 2025/05/22 | 2,179 |
| 1701541 | 제이미맘 말투요 5 | ㅎㅎ | 2025/05/22 | 3,371 |
| 1701540 | 제주도 중학교에서 40대 교사 숨진 채 발견 3 | 아직도학부모.. | 2025/05/22 | 5,908 |
| 1701539 | 국짐지지하는 사람들 솔직히 5 | ㅎ | 2025/05/22 | 877 |
| 1701538 | 일체형 세탁건조기 좋나요? 11 | 세탁건조기 | 2025/05/22 | 3,688 |
| 1701537 | 지금은 가짜뉴스 전성시대 3 | ㅇ | 2025/05/22 | 603 |
| 1701536 | 원두값 120원에만 목숨건 국힘 분노한 카페점주들 이재명 지지선.. 4 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 1,934 |
| 1701535 | "적금 금리가 연 8.5%"…우리은행, 신규고.. 2 | ... | 2025/05/22 | 6,380 |
| 1701534 | 아이 (고등)졸업식에 꽃다발 없어도 되나요? 13 | 이제 | 2025/05/22 | 1,434 |
| 1701533 | 대상포진 예방접종하시나요 14 | 대상포진 | 2025/05/22 | 2,545 |
| 1701532 | 김문수하면 생각나는것 14 | ... | 2025/05/22 | 1,137 |