점점 더워져서
오전은 넘 더울거 같아요
일찍 일오나지는 못해서
아침 9시 전후나
저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데
보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요
개인 마다 차이가 다를까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,610
작성일 : 2025-05-21 15:44:48
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요
2. ....
'25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ3. 이론적으론
'25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.
4. …
'25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
오전에 걸어도 효과가 좋아요5. 불면인
'25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)아침해 쬐는거 음청 중요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1702314 | 정가은 엄청 잘 살면서 택시운전은 무슨. 3 | 역시 | 2025/05/24 | 5,341 |
| 1702313 | 그 집안에 면면히 흐르는 DNA의 힘 2 | 외면하면 안.. | 2025/05/24 | 2,227 |
| 1702312 | 다른건 몰라도 청와대 졸속이전으로 초래한 피해는... 3 | .. | 2025/05/24 | 1,523 |
| 1702311 | 7시 정준희의 토요토론 ㅡ 사법부의 정치화, 시스템이 문제일까.. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/05/24 | 589 |
| 1702310 | 소방헬기를162차례 28 | .. | 2025/05/24 | 2,827 |
| 1702309 | 이재명후보 동덕여대관련 발언은 어떻게 보세요? 17 | bb | 2025/05/24 | 1,637 |
| 1702308 | 부드러운 함박스테이크의 비법은 양파 잔뜩이네요 15 | ... | 2025/05/24 | 2,620 |
| 1702307 | 임신 4개월인데 몸무게 안 늘수도 있나요? 16 | ㅇㅇ | 2025/05/24 | 1,796 |
| 1702306 | 18k팔찌 새걸로 하려면 세공비만 내는건가요? 3 | .... | 2025/05/24 | 1,681 |
| 1702305 | 이준석 서현역 왔네요. 10 | 펨코정치인 | 2025/05/24 | 3,091 |
| 1702304 | 계근하다 5 | .. | 2025/05/24 | 890 |
| 1702303 | 게시판 보면 국힘이 다급한게 느껴져요 17 | ᆢ | 2025/05/24 | 1,920 |
| 1702302 | 82에서 추천했던 암막커튼 업체를 모르겠어요. 4 | 암막커튼 | 2025/05/24 | 1,197 |
| 1702301 | 시집 병원비 5 | 시집 | 2025/05/24 | 2,279 |
| 1702300 | (카페)사장님께 선물을 뭘 드리면 좋을까요 2 | 감사한마음 | 2025/05/24 | 1,563 |
| 1702299 | 질문도 대답의 일부입니다. =>ㅋㅋㅋ 10 | ..... | 2025/05/24 | 1,456 |
| 1702298 | 문수네랑 즌석이네는 2 | .. | 2025/05/24 | 629 |
| 1702297 | 다이소 코코넛 수세미 7 | 괜찮을까요?.. | 2025/05/24 | 2,284 |
| 1702296 | 케빈 코스트너 17 | ㄱㄴ | 2025/05/24 | 3,743 |
| 1702295 | 눈썹문신하는 분들 대단한듯 65 | ooo | 2025/05/24 | 20,837 |
| 1702294 | 지금 나혼산 키요 2 | ㅎ | 2025/05/24 | 4,503 |
| 1702293 | 담당지역 인원동원 목표 달성 못한 사람들에게 시키는 짓 3 | 전광훈tv | 2025/05/24 | 755 |
| 1702292 | 미레나 하면 생리전 증후군 증세 완화 되나요 2 | 갱년기인가 | 2025/05/24 | 1,221 |
| 1702291 | 대한의사협회 1.200명 이재명지지선언~ 20 | ㄱㄴ | 2025/05/24 | 2,862 |
| 1702290 | 사무실 가구 무료나눔 어플 | .. | 2025/05/24 | 752 |