점점 더워져서
오전은 넘 더울거 같아요
일찍 일오나지는 못해서
아침 9시 전후나
저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데
보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요
개인 마다 차이가 다를까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,648
작성일 : 2025-05-21 15:44:48
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요
2. ....
'25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ3. 이론적으론
'25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.
4. …
'25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
오전에 걸어도 효과가 좋아요5. 불면인
'25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)아침해 쬐는거 음청 중요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1714452 | 최욱동생 봉지욱기자 유튜브 10만명 8 | ... | 2025/06/26 | 3,144 |
| 1714451 | 무안참사, 李대통령 "제가 나선다고 뭐 특별히 더 될 .. 27 | ... | 2025/06/26 | 5,767 |
| 1714450 | 주진우 학위삭제?? 9 | ㄱㄴ | 2025/06/26 | 2,181 |
| 1714449 | 6/26(목) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2025/06/26 | 864 |
| 1714448 | 밥솥을사야되나? 2 | 밥솥 | 2025/06/26 | 1,029 |
| 1714447 | 오이지가 이상해요 도와주세요 7 | 아우 | 2025/06/26 | 1,380 |
| 1714446 | 이명현 특검팀 “박정훈 항명 기소는 위법” 항소 취하 방침 2 | 참군인박대령.. | 2025/06/26 | 1,142 |
| 1714445 | 기후동행카드가 먹통 | ᆢ | 2025/06/26 | 710 |
| 1714444 | 특정사이트 1 | 답답 | 2025/06/26 | 602 |
| 1714443 | 주술 빌미로 사회에 사건 만드는 | 내란은 사형.. | 2025/06/26 | 578 |
| 1714442 | 지하철인데 멋쟁이 아가씨가.. 22 | ... | 2025/06/26 | 18,404 |
| 1714441 | 이재명 죽이기 프로젝트였다 7 | 대북송금사건.. | 2025/06/26 | 2,797 |
| 1714440 | 가죽가방끈 뭘로 자르면 좋을까요 4 | 가방 | 2025/06/26 | 1,040 |
| 1714439 | 자녀가 부모에게 한번도 대든적 없는 가정 많을까요? 20 | ㄴㄴ | 2025/06/26 | 3,847 |
| 1714438 | 저 2월부터 다이어트하고 있어요. 5 | 여쭤봅니다 | 2025/06/26 | 2,489 |
| 1714437 | 뭔소리래 이건 또... 식용유가 몸에 좋대요. 22 | ㅇㅇ | 2025/06/26 | 13,763 |
| 1714436 | 초6인데 선행안했으면 대학가기 힘든가요? 22 | ㅇㅇ | 2025/06/26 | 3,635 |
| 1714435 | 매트 필라테스 13 | ㅇㅇㅇ | 2025/06/26 | 2,612 |
| 1714434 | 전기밥솥에 밥하고 5일 지났는데.. 5 | ㅜㅜ | 2025/06/26 | 3,357 |
| 1714433 | 남편이 요즘 잘 하는데 3 | Dd | 2025/06/26 | 3,175 |
| 1714432 | 쿠팡 안좋은 후기들 재밌지 않나요? ㅎㅎㅎ 3 | ..... | 2025/06/26 | 4,674 |
| 1714431 | 김민석 압수수색 24 | 퐁당퐁당 | 2025/06/26 | 17,545 |
| 1714430 | 살 안찌는 체질로 바꾸는 고단백 아침 식단 3 6 | ㅇㅇ | 2025/06/26 | 5,335 |
| 1714429 | 지금 근로장려금 입금 됨 4 | .. | 2025/06/26 | 3,782 |
| 1714428 | 에어컨 2등급과3등급 전기요금 5 | .. | 2025/06/26 | 2,053 |