꼭꼭 씹어먹으면 살도 잘 빠지고 다 좋은데
이걸 오래 못하는게 문제네요.
제 평생의 숙제입니다.
좀 지속 할 수 있는 방법 없을까요?
꼭꼭 씹어먹으면 살도 잘 빠지고 다 좋은데
이걸 오래 못하는게 문제네요.
제 평생의 숙제입니다.
좀 지속 할 수 있는 방법 없을까요?
연속 혈당계 몇주 차고 있으면
무서워서 꼭꼭 씹어 먹어요.
식사에만 집중하기
티비 핸드폰 다 보지 말고
먹는다는 행위에 집중해
오감을 열고 각 음식
고유의 맛을 감사하며 누리기
밥을 맨 나중에 따로 먹습니다 .
5분도미 이상이면 좋아요. 현미밥이 제일 맛있고요
씹을때 세면서 드세요ㅎ
제가 더디먹는편인데
떡국1개넣고 60번이상 씹어요 ㅎ
가루가될때까지 ㅋㅋㅋ
...님 정말 부럽습니다.
그게 목구멍을 닫는다는 느낌으로 음식을 씹어서 거의 다 씹었다 싶으면 목구멍을 열고 음식물을 넘기면 좀 오래 씹을 수 있어요
목구멍을 닫고 음식을 씹는다
그 느낌을 한번 연습해 보세요
목구멍을 닫는다.....
오죽 답답하면 완전 씹기전에는 목구멍이 자동으로 닫혔으면 좋겠다는 생각까지 했어요.
전 30분 모래시계 옆에 두고 먹는데
먹는 양을 줄이고 아무리 노력해도 20분을 못넘기네요
목젖을 아래로 내리면(당기면) 목구멍이 좀 좁아져요 그게 목구멍을 닫는 느낌이에요~
떡국 1개 60번 ^^
현실적으로 모래시계 좋네요
꼭꼭 씹지 않고는 먹을 수 없는 그런 음식들을 먹어야겠죠
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1721171 | 이재명, '역대 최다 득표' 대통령 당선..제21대 대선 레이스.. 6 | ㅇㅇ | 2025/06/04 | 2,723 |
1721170 | 굿은 내돈으로 하는거다 | Smkaka.. | 2025/06/04 | 812 |
1721169 | 최종 득표율 49.42% vs 득표율 41.15% 14 | ㅇㅇ | 2025/06/04 | 3,835 |
1721168 | 이제부터 1 | ㅇㅇ | 2025/06/04 | 435 |
1721167 | 개표 완료, 전국 시도별 득표율 11 | .. | 2025/06/04 | 2,913 |
1721166 | 성북구랑 강북구는 무슨 문제있는 건가요? 7 | ..... | 2025/06/04 | 4,996 |
1721165 | 검찰은 어떻게 될까? 4 | ..... | 2025/06/04 | 1,175 |
1721164 | 국짐지지자들..."김문수 왜 승복해? 니가 뭔데&quo.. 9 | ... | 2025/06/04 | 3,974 |
1721163 | 제일 이해 안 가는 거 5 | 하나 | 2025/06/04 | 2,270 |
1721162 | 김건희는 어케 될지~~~ 13 | ᆢ | 2025/06/04 | 4,059 |
1721161 | 서울서람들은 6 | 모지리들 | 2025/06/04 | 2,128 |
1721160 | 여러분 축하해요! 4 | 6개월 고생.. | 2025/06/04 | 873 |
1721159 | 심리학자가 본 이재명 5 | ... | 2025/06/04 | 5,282 |
1721158 | 30대 남은 이재명인데 20대남이 이준석인 이유 15 | ..... | 2025/06/04 | 4,432 |
1721157 | 지금 시점에서 다시 보는 이재명 운명,대통령 예언글들 9 | ㅇㅇ | 2025/06/04 | 3,009 |
1721156 | 이재명대통령님 수도 이전 실행 하시면 5 | 집값 | 2025/06/04 | 1,754 |
1721155 | 82회님들 그동안 감사드려요 8 | 압도적승리 | 2025/06/04 | 1,112 |
1721154 | 이준석 단일화 했으면 졌겠네요 36 | .. | 2025/06/04 | 14,118 |
1721153 | 이재명 대통령님 감사합니다. 1 | ㅇㅇ | 2025/06/04 | 410 |
1721152 | 촉은 이재용이 최고인듯 17 | 지금보니 | 2025/06/04 | 15,608 |
1721151 | 이재명 대통령 및 실무진들 3 | 꿀잠기원 | 2025/06/04 | 2,209 |
1721150 | 이재명님 대통령 되신거 축하드립니디 2 | ᆢ | 2025/06/04 | 383 |
1721149 | 대선전 리박스쿨 터진것도 2 | ㄱㄴ | 2025/06/04 | 3,192 |
1721148 | 안주무시는분들 티비조선 4 | 남달라 | 2025/06/04 | 2,701 |
1721147 | 민주가 20대남성표를 전통적으로 가져감 4 | 20대남 | 2025/06/04 | 1,664 |